Упражнението се състои в това да приемете за мото на деня някоя от ценностите на “Бял геран“. Нещо като да се самонаблюдавате с “определена лупа“. Информацията се говори от самия автор на упражненията които са записани(и в клиповете). Акцента(важното) в клиповете е звука, а не видеото. Вникнете в смисъла на съдържанието и го приемете за мото на деня.
Единайсто упражнение - изслушай записа
Живота е спокоен само когато няма много приказки. Когато хората са възпитани да гледат своето си и по-малко да приказват, по-малко си вредят и се сърдят помежду си. Колкото може по-малко вземайте отношение към делата на другите хора, а гледайте своите дела да са благородни и добре подредени. Не наблягайте на слуха, а на сърцето.
Не смятайте това за маловажно. Напротив съсредоточете цялата си сила в това упражнение. От него зависи вашето спокойствие. Вие ще се сборите с всичките си лоши навици да слушате, да се разсейвате, да вземате отношение и да съдите без да ви питат, да зяпате в чужди неща без да са ви канили и да се обаждате без причина. Това ще е цяла война вътре у вас. Отлагането не е решение, а забавяне. Времето за провеждане на упражнението няма значение, може да ви отнеме ден, месец, може два и повече, това няма никакво значение. Може нещо съвсем незначначително на пръв поглед, да ви смачка спокойствието, като например: отношение към чистачкаат, или примерно шумящите съседи, или мръсните “просяци“, които се шляят по улиците. Бездомните кучета, колкото и да е чудно също имат значение, с това че оказват доста силно впечатление на много хора, а това не е добре. Заглеждането по чужди неща и неща е особенно трудно за отказване, понеже това е навик от детските години. Само дето тогава детския ум е забравял всичко след наспиване, а сега възрастния човек -не. За това човек не трябва да има емоционално привързване, към неща, които не са негови-това е.