Упражнението се състои в това да приемете за мото на деня някоя от ценностите на “Бял геран“. Информацията се говори от самия автор на упражненията, записани по долу (и в клиповете). Акцента(важното) във видеото е звука, а не видеото. Вникнете в смисъла на съдържанието и го приемете за мото на деня. Сериозното подхождане, е основно изискване за провеждане на упражнинето. Само прочитане и слушане на записа няма да има ефект. Записа е само насочване към това което Вие трябва да направите. Всичко е във вас, настройката също е от вас. Важно е да се настроите с непринудени правилните отношения за вас и към околния свят. и да ги подновявате постоянно с по-добри.
Двадесето упражнение - изслушайте записа
Трябва ми това, трябва ми онова за да съм по добре. Аз ако имах това или онова щях да съм по-добре. Живота ми щеше да е по-добър и всичко щеше да е чудесно. Имате ли такива терзания, ума ви не е спокоен. Трябва да знаете, че нищо извън вас не може да ви направи по щастлив. Външната придобивки създават усещане за временно задоволство. Това е въпрос на навик, за задоволяване на желание. Колкото повече на човек му се угажда, желанията му стават по-големи. Това по никакъв начин не му помага да стане по-добре, той просто си го представя. Добре е човек който е здрав. А здрав е човека който е доволен с колкото има. Доволен на колкото има е само човека който не зяпа какво имат и правят другите, а живее според способностите си. Такъв е човека който се е преборил с алчността, горделивостта и похотта на плътта. В това упражнение следете себе си дали не се обвинявате за състоянието си, материалните придобивки и въобще за всичко което се смята за придобивка и възможности. Дали не се само наказвате по някакъв начин и/или подобни някакви навици, придобити по неволя от чути и видени от другите поведения. Ослушайте се, дали нямате някакви желания за бързи придобивки, и придобиване на неща които не са Ви по джоба. Дали не желаете нещо само защото другите го имат, или защото ще Ви харесат. Махнете, откажете си от всичко което не ви е по възможностите и си живейте живота.