Упражнението се състои в това да приемете за мото на деня някоя от ценностите на “Бял геран“. Информацията се говори от самия автор на упражненията, записани по долу (и в клиповете). Акцента(важното) във видеото е звука, а не видеото. Вникнете в смисъла на съдържанието и го приемете за мото на деня. Сериозното подхождане, е основно изискване за провеждане на упражнинето. Само прочитане и слушане на записа няма да има ефект. Записа е само насочване към това което Вие трябва да направите. Всичко е във вас, настройката също е от вас. Важно е да се настроите с непринудени правилните отношения за вас и към околния свят. и да ги подновявате постоянно с по-добри.
Пето упражнение - изслушайте записа
Жизнените сили на човека, се регулират от неговия дъх, дишане. Тоест докато диша човек какво чевства. За това той не трябва да тай постоянни очаквания и да предизвиква мисли от тях, защото диханието му ще се замърси. Замърси ли се диханието, човека почва да отслабва и умствено и физически. За това той трябва да е свободен от силни привързаности и желания. Поемете въздух няколко пъти и се наблюдавате докато поемата въздух дали си представяте, мислите или чувствате нещо. Направете го няколко пъти за да хванете някое от замърсителите на дъха. Трябва да го фиксирате и да го определите точно какъв е източника на желанията. Направете упражнението няколко пъти за да се уверите че се открили точния източник на замърсяване на духа. Трябва да разберете че това желание ви трови и да го откажете и дъха ви ще се изчисти. Това упражнение от тук нататък може да го правите успоредно с другите упражнения за да фиксирате скритите стари желания. Те са много, но не се отчавайте. На ден може да правите по няколко пъти това упражнение в спокойна обстановка. Изичистването от стари желание, може да ви отнеме доста дълго време докато успеете да постигнете няколко поредни дихания без замърсяване от стари желания. Искам да кажа че ума така е настроен, че да изпълняма желанията на човек, и класира желанията по важност. Постигнеш ли някое, следващото се появява на негово място. Може да Ви се стори невъзможно в началото, но Ви гарантирам че е, просто трябва да сте упорити, ва имате спокойна обстановка и да не бързате във времето. Когато успеете да направите десет-петнадесет дъха без да мислите и чувствате за нищо да знаете, честа махнали най тежките неща, който са ви пречили. Но това не е нищо, защото ума Ви е пълен с ппоставени от Вас задачи от както може да мислити, та чак до днес.
От ден на ден, правейки упражнинието, вие ще ставате все по жизнени и силни, а в същото време и по способни, защото замърсяването от стари желанияВи е подтискало потенциалните способности.