Упражнението се състои в това да приемете за мото на деня някоя от ценностите на “Бял геран“. Нещо като да се самонаблюдавате с “определена лупа“. Информацията се говори от самия автор на упражненията, записани по долу (и в клиповете). Акцента(важното) във видеото е звука, а не видеото. Вникнете в смисъла на съдържанието и го приемете за мото на деня. Сериозното подхождане, е основно изискване за провеждане на упражнинето. Само прочитане и слушане на записа няма да има ефект. Записа е само насочване към това което Вие трябва да направите. Всичко е във вас, настройката също е от вас. Важно е да се настроите с непринудени правилните отношения за вас и към околния свят.
Трето упражнение - изслушайте записа
Живота си тече около теб, никой не е свързан с теб и не ти пречи, до момента в който ти не си го помислиш. Когато твоите дела са концентрирани ти не мислиш за другите, а за делата си и тогава не се разконцентрираш. Много е важно да знаеш, че това което става около теб не се отнася за теб, а е от битието на други същества, ти просто трябва да ги заобикаляш, докато вървиш по своя си път, но без да ги гледаш и съдиш. Много е важно, по пътя си да не си горделив да избутваш другите, а да ги заобикаляш. всеки си има свое си поведение, ти трябва да минеш покрай него и да го заобиколюш, без да реагираш с емоция и с думи на неговото битие, тоест без да го смесиш с твоето... Сместването на твоето битие, с битиетата на другите, по пътя който вървиш, те отслабва поради разсейване. Това обаче важи, както за хора, така и за животни, така и дори за рекламни надписи, важи за всичко, което се отнася за живи същества, даже за кучета... Важно е твоето непринудено спокойствие да се запази при движението ти вън от дома. Това не става като си запушиш ушите и очите с физически тапи, а с правилно непривързано отношение към живите същества и ситуациите в живота. Това упражнение го правете докато прецените, че сте успяли да си прекарате деня без да изпитате нищо лошо за никого. Интересно е да се каже, че под правилна реакция не е задължително да се каже мълчалива или пасивна, в някои случаи когато се налага намеса със глас или с клаксона на колата, човек трябва да сигнализира да предотвратяване на негативна ситуация, въпроса е да не таи след това лоши чувства.