Упражнението се състои в това да приемете за мото на деня някоя от ценностите на “Бял геран“. Информацията се говори от самия автор на упражненията, записани по долу (и в клиповете). Акцента(важното) във видеото е звука, а не видеото. Вникнете в смисъла на съдържанието и го приемете за мото на деня. Сериозното подхождане, е основно изискване за провеждане на упражнинето. Само прочитане и слушане на записа няма да има ефект. Записа е само насочване към това което Вие трябва да направите. Всичко е във вас, настройката също е от вас. Важно е да се настроите с непринудени правилните отношения за вас и към околния свят. и да ги подновявате постоянно с по-добри.
Двадесет и осмо упражнение - изслушайте записа
Духа на човека е това което изгражда и подсилва тялото му. Това е самият той, това което той търси да събере земята. Душевност или жизнена енергия, името няма значение, но тя е от неговите вътрешни чувства и пориви за живот. Тоест към какво се стреми човека. Това което той силно пожелава за дългосрочно битие, се превръща на негово тяло. Тоест тялото на човека е нещо като огледало излъчвател, което излъчва повторения на пожеланията/стремежите на сърцето/същността на човека. Когато стремежите на човека са чисти и тялото му е чисто-това е.
Всичко което е необходимо за чист дух е реалност, скромност, трудолюбие, които ще му помогнат да натрупа ум, който ще му осигури чистия дух. Няма начин човек да има чист дух, без да има ум, а ума се натрупва само с реална работа, а не с четене и ползване на чужди неща и сили. Колкото повече, човек е по-независим в духа, толкова по-чист му е духа. Това е. Натрупването на ум става според възпитанието, което човек възприеме от ранна възраст.
За това, не бягайте от реалната работа и не се поставяйте в зависимо положение от други хора, защото това ще Ви наруши стабилното натрупване на ума. Това е последното упражнение което Ви предлагам, да се огледате дали не зависите от някого и да направите така, че да станете независим. Това е добре и за двете страни и дава възможности за натрупвани на собствен ум, които иначе биват неизползвани.