Упражнението се състои в това да приемете за мото на деня някоя от ценностите на “Бял геран“. Информацията се говори от самия автор на упражненията, записани по долу (и в клиповете). Акцента(важното) във видеото е звука, а не видеото. Вникнете в смисъла на съдържанието и го приемете за мото на деня. Сериозното подхождане, е основно изискване за провеждане на упражнинето. Само прочитане и слушане на записа няма да има ефект. Записа е само насочване към това което Вие трябва да направите. Всичко е във вас, настройката също е от вас. Важно е да се настроите с непринудени правилните отношения за вас и към околния свят. и да ги подновявате постоянно с по-добри.
Петнадесето упражнение - изслушайте записа
Черногледството и реагирането негатино на присъствие и дела на другите, е белег на прието наименование за това. Тоест ти си създаваш предварително очакване, и всеки път при появяване на признака на очакването ти ще реагираш. За това е добре човек да има повече реални дела, за да си изгради правилно отношение към ситуациите и хората. Колкото по-малко реалност има в живота на човека, толкова той е по-склонен да вярва в глупости и да се плаши. Това явление е особенно разпространено у хората с уседнали професии, които нямат контакт с други хора и нямат физическа работа, а работят самостоятелно само с документи. нищо лошо няма в това, въпроса е човек да не допуска да стане прекалено изнежен и склонен да възприема лъжи и да намразва безпричинно хората понеже очаква лошо от тях, поради грешно съставена представа/наименование. Всъщност, то дори и човек да има трески за дялане, ти не трябва да му ги дялаш, а неговия личен живот да прави това, а ти си гледай своя си. Ти не можеш да знаеш около теб какво ще направят другите хора, ти няма начин да знаеш предварително ситуациите в които ще изпаднеш през деня. Единствения начин да изживееш ползотворно и спокойно деня е да реагираш непринудено с човещина, без предварително наименование как да сториш това. Тоест, ти всеки един момент, ти трябва да си отворен за свободна позитивна реакция. Това трябва да се упражнявате. Наблюдавайте се как реагирате като ходите, карате кола, колело, като работите. Постепенно изчиствайте поведението си от придварителните очаквания/наименования от преди. Ти трябва да се радваш и очакваш свободни непринудени ситуации, а не да си създаваш ограничения. Тук имам в предвид и в семейството и на работа и в обществения живот, навсякъде присъствието ти трябва да е непринудено, единствено, непланирано и без очаквания. Най-добре ще се чувстваш, когато всичко около тебб е живо, а ти се наместиш, а не да “умъртвиш“ обстоятелствата и нагласиш поведението на хората, по предварителни очаквания и нагласи, за да се наместиш както си наименувал/решил по-преди, че е добре