Упражнението се състои в това да приемете за мото на деня някоя от ценностите на “Бял геран“. Информацията се говори от самия автор на упражненията, записани по долу (и в клиповете). Акцента(важното) във видеото е звука, а не видеото. Вникнете в смисъла на съдържанието и го приемете за мото на деня. Сериозното подхождане, е основно изискване за провеждане на упражнинето. Само прочитане и слушане на записа няма да има ефект. Записа е само насочване към това което Вие трябва да направите. Всичко е във вас, настройката също е от вас. Важно е да се настроите с непринудени правилните отношения за вас и към околния свят. и да ги подновявате постоянно с по-добри.
двадесет и трето упражнение - изслушайте записа
Трябва ли ми присъствието и помощта на някой за да съм добре? Този въпрос е много въжен и да си отговорите с -не, е много важно. Човек не трябва да се чувства зависим, по никакъв начин и за това изискването на задължително присъствие и помощ го ограничават. При децата в начална възраст е физическа необходимост от присъствието на друг човек. А след това всеки трябва да си намества сам ръцете и краката така, че щастлива да живее и да допринася за мира на обществото - това е. Всяко изкуствено нагласяна, разбива добродетелите и постепенно здравето на човека. Аз не казвам, че хората трябва да живеят сами, а вътрешно и външно да имат собствено поведение с благородство, а то се изразява в това да създаваш благата и обстоятелствата за добруване и щастлив живот, което няма нищо общо с чревоугодничеството и сладострастията. Когато хората не са зависи един от друг, физически и морално, по някакви плътски и страстолюбещи закони, те изграждат свободно и щастливо общество. Обществото не може да изгради здрави устои когато страстите са в основата на ценностите. Това е най-важно за вас, да нямате в отношенията си към другите страстни желания от мързел, похотливост или горделивост. Огледайте се през призмата на това огледало и докато виждате наченки на страсти, продължавайте да се пощите вътрешно. Чистия ум е целта. Ума е най-важен. С чист ум всичко е различно и безгранично.