Упражнението се състои в това да приемете за мото на деня някоя от ценностите на “Бял геран“. Информацията се говори от самия автор на упражненията, записани по долу (и в клиповете). Акцента(важното) във видеото е звука, а не видеото. Вникнете в смисъла на съдържанието и го приемете за мото на деня. Сериозното подхождане, е основно изискване за провеждане на упражнинето. Само прочитане и слушане на записа няма да има ефект. Записа е само насочване към това което Вие трябва да направите. Всичко е във вас, настройката също е от вас. Важно е да се настроите с непринудени правилните отношения за вас и към околния свят.
Четвърто упражнение - изслушайте записа
Всички същества са уникални. Ти трябва да разбереш, че не трябва да искаш да ги променяш, а да живееш в мир с тях. По добре за теб ще е да се концентрираш върху делата си, тези които зависят от теб, тях да направиш по прецизни и полезни, от колкото да се занимаваш с чуждите дела. наблюдавайте се дали нещо ви дразни в делата и поведението на хората. Това няколко дена. Съпоставете наблюденията си и вижте общите дразнители. Щом определите дразнитела, лесно ще може да хванете и причината, която се крие във ваше усъждане какви да са нещата по света. Определено вие трябва да промените тези желания/усъждания, за да спре дразненето. Докато съдите вие няма да може да се концентрирате. В момента в който спрете да съдите тия хора и неща, вие ще може да видите истинската картина на нещата и възможностите за вашето по-добро реализиране. Направета го... Времето няма значение, ден, два, три... Когато успеете да постигнете пълна концентрация във вашата работа, тогава сте успели да направите упражнението добре.