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4 janvier - Premier run avec la Team RdC Running au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen avec Angélina, Cendrine, Matthieu (l'autre Matthieu qui n'était pas revenu depuis 2017) et un nouveau Arnaud
9 janvier - Nouveau Run au Grand Parc de St Ouen avec Angélina et Cendrine plus Sèverine, notre Directrice du Marketing, qui a demandé de se joindre à nous
11 janvier- Run avec Angélina au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen
15 janvier- un bon groupe de la Team RdC Running au Parc de St Ouen ce jour là avec Angélina, Cendrine, Samia et Matthieu
17 janvier - Nouveau Run au stade Max Rousié de la Porte de St Ouen avec Angélina et Samia
25 janvier- Nouveau run au stade Max Rousié avec Angélina et Félix
26 janvier - Un bon run (Butte du Chapeau Rouge / Buttes Chaumont / La Villette) avec mon pote marseillais Laurent
29 janvier - Run au stade Max Rousié de la Porte de St Ouen pour la Team RdC Running avec Angélina, Cendrine, Félix et Matthieu
1er février - Un super run avec Angélina au Grand Parc de St Ouen
5 février - Nouveau run au Grand Parc de St Ouen de la Team RdC Running avec Angélina, Cendrine, Johanna, Sèverine et Philippe .
8 février - Nouveau Run au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen avec Angélina et Félix
12 février - Entraînement avec mes 3 brunes de la Team Rdc Running Angélina, Johanna et Samia au Grand Parc de St Ouen
15 février - Entraînement de la Team RdC Running au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen avec Angélina, Cendrine et Quang-Minh
16 février - Sortie longue en solo de plus de 18 km, la plus longue depuis un bon moment . Aux Buttes Chaumont, j'ai eu l'occaion de croiser mon ami FaceBokk Fab qui était présent pour encourager sa compagne qui courait dans le Parc les 10 Km de la St Valentin.
19 Février, nouveau run au Grand Parc de St Ouen avec Angélina, Samia, Félix, Philippe et Quang Minh
22 février - Run de la Team RdC Running au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen avec Angélina, Félix et Quang Minh. C'était le dernier run avec Félix, il quittait la société. Son contrat de prestataire n'étant pas renouvelé
23 février - Lors de ma sortie du samedi, j'ai croisé l'ami Fred dans le Parc des Buttes Chaumont
26 février- Run de la Team Rdc Running au Grand Parc de St Ouen avec Angélina, Cendrine Samia, Quang Minh et Philippe .
27 février- Une première depuis un an. Mon retour à la Teampointzen. Entraînement au Stade Maryse Hilz de la Porte de Montreuil. Les choses ont changé. Laurent est devenu coach.
1er mars - Entraînement ce vendredi avec Angélina au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen
5 mars - Entraînement sous la pluie au Stade Max Rousié avec mon champion Quang-Minh
8 mars - Entraînement au Grand Parc de St Ouen avec Samia et Quang-Minh
12 mars- Nouveau run au Grand Parc de St Ouen avec Cendrine et Quang-Minh. Angélina s'est blessée et en a pour un bon moment.
Comme il me restait des vacances, de 2018, je les ai pris à la mi-mars . Je suis parti quelques jours chez mes parents puis j'ai pris une location pour 6 jours à Port Camargue avant de retourner un week-end chez mes parents. J'en ai profité pour courir bien sur mais aussi me balader
17 mars - Après être arrivé la veille à Port Camargue, run jusqu'au Centre ville aller/retour
19 mars- Ce run là, j'en rêvais depuis des années. Aller courir sur la plage de l'Espiguette. Vraiment le pied
21 mars - Un bon run sur le port de Port Camargue avec tous ces beaux bateaux
Première course de l'année avec un assez bon résultat
2 avril - Run avec Philippe au Grand Parc de St Ouen. Run récup pour moi
3 avril - Comme une envie de retrouver mes jambes d'alors. La course du Grand Paris m'a donné des ailes. Retour donc ce soir là au stade Maryse Hilz de la Porte de Montreuil pour l'entraînement de la Teampointzen. Etaient présent (e)s entre autres Clémentine, Fatima, Francesca, Souad, Chris, Laurent, Marc, Ridha, Slavic...
Antonio, mon kiné, allait faire une nouvelle fois mon lièvre au départ des 10 km du Bois de Boulogne.
Résultat moins bons que sur la course du Grand Paris.
9 avril - Entraînement de récupération au Grand Parc de St Ouen avec Cendrine et Matthieu
16 avril - Run au grand Parc de St Ouen avec Philippe.
17 avril - Retour à l'entraînement Teampointzen en ce mercredi au Stade Maryse Hilz de la Porte de St Ouen.
19 avril - Run avec Cendrine au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen
21 avril - 5eme entraînement de la semaine. Je m'étais entraîné aussi la veille entre les Buttes Chaumont et la Villette. C'était dans le Bois de Vincennes avec la Teampointzen. Quasi tous en préparation pour leurs semis de Dubrovnik.
30 avril - Nouveau run au Grand Parc de St Ouen avec Matthieu et Quang-Minh
7 mai - Nouvel entraînement au Grand Parc de St Ouen avec mon champion Matthieu qui cumule les km. Son objectif de l'année , faire la SaintéLyon.
10 mai - Retour avec Matthieu sur le Stade Maryse Hilz de la Porte de St Ouen qui avait été fermé suite à des coups de feu provenant des immeubles voisins.
14 mai - Entraînement au Grand Parc de St Ouen avec Philippe
17 mai - Entraînement de la Team RdC Running avec Cendrine, Johanna (de retour de blessure au genou), Matthieu, Quang-Minh et avec 2 supporters Bader et Florin
Un mauvais résultat sur un de mes lieux d'entraînement, une grosse déception.
21 mai- Nouvel entraînement de la Team RdC Running au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen avec Johanna, Philippe, Quang-Minh et Florin cette fois ci en runner.
24 mai - Après la série au Grand Parc de St Ouen, c'est celle au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen. La Team RdC Running avec Johanna, Matthieu et Quang-Minh.
25 mai - Je revenais 2 ans après à ces entraînements des 20 km de Paris coaché par mon ami Benoit César. Cette séance avait lieu au Bois de Vincennes.
2 juin - un bon run un dimanche avec mon pote Pascal.
4 juin - Run avec Matthieu et Philippe au Grand Parc de St Ouen
De pire en pire mes résultats en compétition !
19 juin - il commençait à faire chaud sur Paris Un bon run avec Philippe au Grand Parc de St Ouen
22 juin - 2eme séance pour moi d'entraînement aux 20 Km de Paris dirige par mon ami et coach. Benoit César. Durant cette séance, un 5000 m était programme, lors de cette course au 3 eme Km , je suis tombé, genou écorché.
Sur cette course, je reprenais après une blessure au genou. Pas évident avec la chaleur.
2 juillet - Retour d'Angélina au sein de la team. Le soleil a recommencé à briller lol. Retour lors d'un run toujours apprécié au Grand Parc de St Ouen avec Philippe.
9 juillet - un bon run au Grand Parc de St Ouen avec Angélina et Philippe
12 juillet - Run toujours avec mes 2 compères Angélina et Philippe au Grand Parc de St Ouen
16 juillet - Run de la Team RdC Running au Stade Max Rousié avec Angélina, Cendrine, Philippe, Sébastien (de retour) et Vanessa qui bien qu'elle faisait partie de la team par les courses ne s'était jamais entraîné avec nous
19 juillet - Cette nuit là, Je me suis levé dans la nuit pour aller aux toilettes sans mettre la lumère. Tout d'un coup, j'ai chûté lourdement sur mes bras sans doute entraver par le pied du lit . Pas de dégat sur mon bras gauche, précédemment tuméfié mais là c'est le droit qui était hyper douloureux. C'était 2h du matin, je suis allé cherché de la glace et me suis blotis dans mon lit attendant le matin pour partir à l'hopîtal Tenon. Je suis parti comme si j'allais au boulot. Vite pris en charge, on m'a fait faire une radio. On m'a signifié ensuite que je m'étais fracturé l'humérus droit. Par contre, ils m'ont fait sortir en me disant d'aller dans l'après midi consulter le Docteur Fahed à la clinique Mont Louis dans le 11 eme. Je m'y suis donc rendu. C'était un peu la pagaille. Je suis resté debout 3 heures avec la chaleur et mon épaule endolori avant de pouvoir consulté. Il m'a dit que 4 jours plus tard, je serais opéré.
23 juillet - opération de l'épaule droite à la Clinique Mont Louis. J'aurais une broche dans le bras droit. ça fera équilibre avec les plaques et vis coté gauche. Je ne resterais que l'après-midi. Il va falloir prendre son mal en patience. Quelques jours après le bandage mis pendant l'opération s'est enlevé pour faire place à un hématome impressionnant
1er août- Cendrine qui vient définiivement de quitter RdC , vient me rendre visite. C'est sympa de la part de cette championne qui avait repris l'animation de la Team RdC lors de ma fracture de l'épaule gauche. Une balade au Parc de la Butte du Chapeau Rouge suivi d'une pizzéria à St Fargeau ou je devais aller juste après chez le kiné.
11 août- Mon ami Pascal, toujours là dans les moments difficiles. Je lui propose qu'on aille ensemble visiter le Père Lachaise c'était un matin et après on a mangé dans une pizzéria vers Gambetta.
Vient ensuite une longue période de convalescence ou je n'ai pas trop bougé mise à part aller chez le kiné le matin ou le soir puis rentrer chez moi.
18 septembre - Retour au boulot. L'objectif de la Team était de faire un trail en Belgique tandis que moi pour l'instant mon objectif principal c'était les vacances. Je n'en avais pas eu cet été.
21 septembre- premier run depuis plus de 2 mois au Parc de la Butte du Chapeau Rouge
Je suis ensuite parti plus de 2 semaines dans le Gard. Comme la dernière fois, j'ai partagé ces vacances en 3 parties:quelques jours chez mes parents puis une semaine au Grau du Roi à Port Camargue, enfin quelques jours à nouveau chez mes parents avant de revenir sur Paris. J'ai profité pour me remettre en forme.
29 septembre - Run à Alès autour du Complexe sportif Rafael Pujazon
3 octobre - Run au Grau du Roi entre Port Camargue et le Cente ville en passant par la plage de la Rive droite
4 octobre - Run autour de Port Camargue
5 octobre - Run de Port Camargue jusqu'à la Plage de l'Espiguette
7 octobre- Run de Port Camargue jusqu'au Centre ville du Grau du Roi
9 octobre - Run autour de Port Camargue
22 octobre - Nouveau Run de la Team RdC Running avec les habitués Angélina, Cendrine, Johanna, Florin, Matthieu mais aussi Diane qui était venue à la Team quand j'étais en vacances et Franzie
25 octobre- Run de la Team Rdc au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen
6 novembre - Run avec Philippe au Grand Parc de St Ouen
8 novembre - Run au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen avec Angélina et Diane
13 novembre- Nouveau Run avec Phillippe au Grand Parc de St Ouen
16 novembre - ça faisait longtemps que Florence m'avait invité à ses entraînements parrainé par l'enseigne BioCBon. Je lui avais dit que je viendrais un jour. Entraînement de Levallois, Neuily sur Seine, le Bois de Boulogne
19 novembre - Entraînement de la Team RDC Running au Grand Parc de St Ouen avec Florin, Matthieu et Philippe
22 novembre - entraînement au stade Max Rousié de la Porte de St Ouen avec Angélina et Florin
J'allais chez mon kiné Antonio depuis 1 an et demi. D'abord pour l'épaule gauche puis pour la droite. On avait fait la Course du Grand Paris ensemble et les 10 Km du Bois de Boulogne. Pour cette fin d'année, je n'avais pas trop d'objectif, il m'a consieillé de courir cette course de nuitensemble, c'est ce qu'on a fait
Cette course n'étant pas chronométréé, nous avons fait la course ensemble avec Antonio.
24 novembre - je n'y étais pas mais bravo aux membres de la Team RdC Running qui ont participé brillament au Trail des Terrils en Belgique à Charleroi . Bravo à Aurore (femme à Matthieu), Cendrine, Johanna, Linda (compagne à Annnis), Annis, Emmanuel, Florin et Matthieu . Que des champions
27 novembre - Run avec Philippe au Grand Parc de St Ouen
29 novembre - Run de la Team RdC Running au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen avec Angélina, Diane, Vanessa et Florin
30 novembre - Au cours de mon run ce jour là, rencontre de l'ami Fred de la Teampointzen
1er décembre - Dans 4 jours allait commencer une grève dure. Comme le télétravail n'était pas prévu pour moi à l'époque. j'ai fait le le parcours aller/ retour vers mon boulot à St Ouen, le dimanche matin
3 décembre - Run avec la Team RdC Running au Grand Parc de St Ouen avec Angélina, Vanessa, Florin et Philippe
14 décembre - Run sur le Canal de l'Ourcq avec mon pote Laurent
20 décembre - Run avec Vanessa au Stade Max Rousié de la Porte de St Ouen
27 décembre - Run au Grand Parc de St Ouen avec Philippe
Bilan de l'année:
155 sorties dont 6 courses de 10 Km et 149 entraînements
1428,64 km dont 60 km en course et 1368,64 km
Une nouvelle année sportive compliquée. Un bon début ou je revenais peu à peu puis de 2018, une année catastrophe puis il y a eu cette nouvelle chute avec cette nouvelle fracture cette fois ci l'épaule droite. Heureusement,plus rapidement et mieux pris en charge que pour l'épaule gauche. J'ai pu vite revenir mais avec la niaque en moins. Courir pour moi était toujours essentiel sauf que comme la performance est en dessous du fait de mes handicaps aux épaules, je préférais maintenant l'entraînement
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