Mi cadono troppi capelli: come fare?

In molti si chiedono: "mi cadono troppi capelli?" Vediamo le sostanze di cui si compone il capello così potremo capire come far crescere più velocemente i capelli, con i giusti nutrienti o integratori.Il capello si compone di:

• acqua,
• cheratina,
• minerali,
• pigmenti
• e una piccola quantità di lipidi.

In particolare, la cheratina è una proteina che contiene aminoacidi solforati (cisteina e cistina) responsabili dei legami chimici che danno solidità e resistenza a unghie e capelli. Anche se il processo di cheratinizzazione dei capelli è regolato da fattori genetici, ad esso possono contribuire anche l'attività ormonale ed alcune vitamine.

Poi abbiamo una seconda componente fondamentale: i minerali. Ed esiste una correlazione diretta tra i minerali presenti nel sangue e quelli presenti nei capelli.

Quali sono i minerali presenti nei capelli?

• Ferro
• magnesio
• zinco
• e rame

Lo zinco è indispensabile per l'attività delle cellule germinative della matrice; se manca, il capello si indebolisce e cresce più lentamente.

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Per capire se cadono troppi capelli, vediamo qual è il "Ciclo del capello"...

Ogni follicolo pilifero è interessato da un ciclo che si ripete, portando alla caduta del vecchio capello e alla nascita e crescita del nuovo. Il ciclo del capello si compone di tre fasi:

1. La fase di crescita (Anagen). In questa fase si verifica l'allungamento del capello, che dura diversi anni: nell'uomo, dai 2 ai 4 anni, mentre nella donna, dai 3 ai 7 anni. Nell'uomo, il ricambio dei capelli avviene ad una velocità doppia o tripla rispetto a quanto avviene per la donna. La crescita in lunghezza è uguale praticamente, ma il capello del maschio cade a una lunghezza di 30-35 cm e quello della donna in teoria può raggiungere anche i 100-120 cm. Per questo motivo normalmente le donne hanno dei capelli più lunghi.
2. Una seconda fase è detta Catagen. È la fase di involuzione, in cui la crescita si blocca, perché diminuiscono le funzioni vitali del capello. Questa fase dura 2-3 settimane.
3. Infine l'ultima fase è detta fase Telogen: è la fase di riposo. Le attività cessano: il capello è ancora nel follicolo pilifero, ma in realtà, dato che le sue attività funzionali sono cessate, cade quando viene lavato o pettinato. Questa fase dura mediamente 3-4 mesi e segna l'inizio di un nuovo ciclo.
• Nella fase di crescita o Anagen il capello è fortemente ancorato al cuoio capelluto e può essere rimosso solo esercitando una trazione molto forte, che causa un leggero dolore.
• Come riconosciamo invece il capello nella fase Telogen? Il sistema di ancoraggio è allentato; e quindi basta esercitare una trazione lieve per staccarlo. Ad esempio, basta massaggiare la cute durante lo shampoo, oppure pettinarsi e il capello viene via.

Comunque, anche quando cade il capello, la matrice germinativa del bulbo è pronta a ripartire con un nuovo ciclo. Per ogni follicolo il ciclo avviene in modo asincrono a quello degli altri follicoli. iI questo modo, i capelli cadono un po' ogni giorno, ma non tutti insieme.

È proprio grazie a questa asincronia che la massa di capelli rimane di volume costante e non si assiste ad una sensibile riduzione della densità della capigliatura, almeno in condizioni normali.

Come stabilire se cadono troppi capelli?

→ Trattamenti anti-caduta per combattere stress ossidativo e stati di micro-infiammazioneDobbiamo sottoporci a dei trattamenti anti-caduta, in modo da stimolare la fase di Anagen ed aiutare i follicoli a riprendere un nuovo ciclo. Per raggiungere questo scopo, i vari trattamenti disponibili intervengono combattendo i 2 fattori di squilibrio che alterano il ciclo ideale del capello:

1. stato di micro infiammazione
   1. e stress ossidativo

Il verificarsi di queste condizioni dipende da fattori interni ed esterni all'organismo.

In generale, uno stress protratto a lungo nel tempo può danneggiare il bulbo pilifero e portare a capelli fragili e tendenti alla caduta.

Anche degli effetti di tipo ormonale possono agire negativamente sui capelli:

• negli uomini si può verificare l'aumento dell'attività di un enzima che si chiama 5 Alfa reduttasi e in questo caso i capelli tendono a cadere
• nella donna durante la menopausa si verifica una diminuzione degli estrogeni, ormoni che hanno un effetto positivo sulla crescita dei capelli: per questo motivo, i capelli tendono a crescere di meno.

→ Scegliere uno shampoo delicato e non lavare troppo spesso i capelli secchi

Lo shampoo troppo aggressivo può favorire la caduta dei capelli perché altera l'equilibrio del cuoio capelluto; quindi, occorre utilizzare degli shampoo particolarmente delicati. Inoltre un rimedio semplice è quello di lavare i capelli con meno frequenza, perché in ogni lavaggio viene esercitata un'azione meccanica e in più lo shampoo tende a stressare il capello.

→ Lavare più spesso i capelli grassi

Il sebo accumulato sul cuoio capelluto può aumentare la micro infiammazione e lo stress ossidativo. Quindi una cosa buona in caso di capelli grassi è lavarli frequentemente. Lo shampoo può contribuire a regolare l'eccessiva secrezione sebacea, soprattutto se si sceglie lo shampoo giusto.

→ Alimentazione a base di vitamine, minerali, proteine, acido folico

Come far crescere i capelli velocemente in modo naturale? Senz'altro, attraverso l'alimentazione.

Le carenze alimentari sono una causa di indebolimento del capello, perché condizionano in modo negativo le attività delle cellule del bulbo pilifero. Ad esempio, nelle diete ipocaloriche, potrebbero mancare all'organismo alcuni nutrienti. Anche una situazione di stress psicofisico potrebbe portare a un aumentato fabbisogno di alcune sostanze.