Trastorno del Sueño

¿Cómo se trata?

El primer paso es la detección del trastorno. En la atención primaria se realiza una evaluación integral que incluye:

-Revisión de síntomas, duración y factores asociados (estrés, consumo de sustancias, enfermedades).

-Exploración de hábitos de sueño y factores psicosociales.

Una vez precisado el diagnóstico y sus posibles causas es posible iniciar el abordaje:

1. Abordaje no farmacológico (primera línea)

- Terapia Cognitivo-Conductual: intervención estructurada que incluye técnicas de higiene del sueño, control de estímulos, restricción del sueño, reestructuración de pensamientos negativos sobre el dormir y técnicas de relajación.

- Psicoeducación: entrega de información sobre el sueño, expectativas realistas, ciclo circadiano y factores que lo alteran.

- Higiene del sueño: establecer horarios regulares, evitar uso de pantallas antes de dormir, reducir cafeína y alcohol, mantener condiciones ambientales adecuadas.

- Técnicas de relajación: respiración consciente, meditación guiada, actividad física moderada en el día.

2. Tratamiento farmacológico (cuando está indicado)

- Uso puntual y de corta duración de hipnóticos en casos de insomnio agudo.

- Antidepresivos con efecto sedante si hay coexistencia con trastornos del ánimo.

- Suplementación con melatonina en casos específicos, bajo indicación profesional.

¿Cómo puedo ser atendido en CESFAM N° 5?

       Para recibir atención en CESFAM N° 5 es necesario estar inscrito. Conozca los requisitos y horario para la inscripción en el siguiente link ▶️ o buscando en la letra "I" de esta guía.