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LA NUTRICIÓN
LA NUTRICIÓN
La nutrición es el proceso de consumo, absorcion y utilizacion de los nutrientes necesarios para el crecimiento y el desarrollo del organismo y para el mantenimiento de la vida.
Los alimentos entregan la energía y los nutrientes necesarios para estar sanos. Entre los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.
Comer de manera nutritiva no es difícil. Las claves son:
- Consumir una variedad de alimentos, incluyendo vegetales, frutas y productos con granos integrales
- Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados
- Beber mucha agua
- Limitar la sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.
Los Alimentos
Los Alimentos
Una alimentación adecuada y apropiada solo se consigue consumiendo una dieta equilibrada, formada por una diversidad de nutrientes, que son las sustancias contenidas en los alimentos que nutren el organismo. Una dieta saludable permite mantener un peso corporal apropiado y equilibrado en su composición (el porcentaje de grasa y músculo del organismo) y garantiza la capacidad para llevar a cabo las actividades físicas y mentales cotidianas.
ACTIVIDAD: Miércoles 18 de marzo
Con base al vídeo anterior responde en tu cuaderno las siguientes preguntas:
- ¿ De donde proviene la energía que tenemos para realizar las funciones diarias?
- ¿ Qué incluye la función de nutrición?
- ¿ Qué son los órganos?
- ¿ Cual es la función del corazón?
- ¿ Cuales son los aparatos fundamentales que intervienen en la nutrición?
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