อีกหนึ่งปัญหาที่มักจะพบเจอกันอยู่บ่อยๆ นั่นก็คือ “ท้องผูก” สำหรับใครที่เกิดอาการท้องผูกบ่อยๆ ก็คงจะเข้าใจดีว่ามันรู้สึกไม่สบายตัวเอาซะเลย อึดอัด แน่นท้อง แถมยังส่งผลต่ออารมณ์ด้วย พอไม่สบายท้อง ไม่สบายตัว ก็ทำให้รู้สึกหงุดหงิดไปหมดไม่พอแค่นั้น อาการท้องผูกก็ยังส่งผลไปถึงผิวพรรณ อันเป็นสาเหตุทำให้เกิดปัญหาสิวที่ตามมาบนใบหน้าอีกด้วยค่ะ ขืนปล่อยให้เกิดอาการนี้บ่อยๆ เข้า ร่างกายของเราเสียสุขภาพแน่ๆ ลองมาเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเพื่อนๆ เพื่อลดอาการท้องผูกกันดีกว่า มาดูอาหารที่ทานแล้วท้องผูกกันค่ะ

“ท้องผูก” เป็นอาการหนึ่งที่พบของกลุ่มอาการโรคลำไส้แปรปรวน (Irritateble Bowel Syndrome-IBS) เกิดจากการขับถ่ายอุจจาระผิดปกติ ไม่เป็นไปตามพฤติกรรมที่เคยเป็นในชีวิตประจำวัน หรือน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การถ่ายอุจจาระเป็นไปด้วยความลำบาก ต้องใช้แรงเบ่งมาก เนื่องจากอุจจาระอยู่ในสภาพที่แห้งแข็ง หรือเป็นก้อนเล็กก้อนน้อย คนทั่วไปยังมีความเชื่อว่า คนที่มีสุขภาพดีควรถ่ายอุจจาระเป็นประจำทุกวัน แต่ความเป็นจริงแล้วไม่จำเป็น เพราะบางคนมีการขับถ่าย 3 วันต่อครั้ง หรือมากกว่าวันละ 2 ครั้งก็มี ดังนั้นลักษณะของอุจจาระน่าจะมีความสำคัญมากกว่าความถี่ของการถ่าย ขณะที่ยังมีการถ่ายอุจจาระด้วยความราบรื่น ไม่สร้างปัญหาหรือทำให้เกิดความเจ็บปวด ทรมาน แม้ไม่ขับถ่ายทุกวันก็ยังไม่ถือว่ามีอาการท้องผูก เคล็ดลับสุขภาพดี!! ควรงด 9 อาหารที่เสี่ยงทำให้ “ท้องผูก” ได้

ข่าว: https://doodido.com/

เว็บแทงบอล: https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน: https://www.ufabet369.net/คาสิโนออนไลน์/

UFABET: https://www.ufabet369.net/ufabet/

ดูบอลออนไลน์: https://zonedooball.com/

ดูหนัง HD: https://moviesdoofree.com/