คุณแม่หลายๆ ท่านคงประสบปัญหาว่าคลอดลูกหลายเดือนแล้ว แต่ทำไมกันนะน้ำหนักก็ยังไม่กลับมาเท่าตอนก่อนคลอด นานวันแม่ๆ ก็เริ่มกังวล หุ่นก็ไม่เป๊ะเหมือนเดิม บอกเลยว่าอย่าเพิ่งเก็บเรื่องนี้มาเครียดจนเกินไปค่ะ ยิ่งคุณแม่หลังคลอดควรดูแลสุขภาพจิตใจให้สดชื่น แจ่มใสไว้เพื่อดูแลเจ้าตัวเล็กอย่างมีความสุขดีกว่าค่ะ

สำหรับคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติควรรอให้พ้น 6 สัปดาห์ค่อยเริ่มออกกำลังกาย ส่วนคุณแม่ที่ผ่าคลอดให้รออย่างน้อย 8 สัปดาห์ โดยอาจเริ่มจากการยืดเส้นยืดสายเบาๆ วันละ 10 นาที เมื่อร่างกายเริ่มชิน ไม่หอบและไม่เหนื่อยมากไป ก็ค่อยปรับให้เป็นวันละ 30 นาที ส่วนเรื่องน้ำหนัก เรื่องการฟิตหุ่นให้กลับมาเฟิร์ม เรามาค่อยๆ จัดการด้วยวิธีเหล่านี้ไปพร้อมๆ กันค่ะ เพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดีต่อคุณแม่กันนะคะ แนะนำ 5 เคล็ดลับพิชิตหุ่นคุณแม่หลังคลอด ให้กลับมาสวยเหมือนเดิม

ข่าว: https://doodido.com/

เว็บแทงบอล: https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน: https://www.ufabet369.net/คาสิโนออนไลน์/

UFABET: https://www.ufabet369.net/ufabet/

ดูบอลออนไลน์: https://zonedooball.com/

ดูหนัง HD: https://moviesdoofree.com/