คุณเคยสังเกตตัวเองกันหรือไม่ ว่าเวลาคุณทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นท่านั่ง ท่ายืน ท่านอน ท่าเดิน สารพัดพฤติกรรมที่คุณทำเป็นประจำในแต่ละวัน เราอาจจะมองว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่เป็นประจำนั้นมันปกติ ไม่ได้ผิดแปลกอะไร แต่คุณรู้หรือไม่คะ ว่าแต่ละท่า แต่ละกิจกรรมที่คุณทำนั้นอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณโดยที่ไม่รู้ตัว วันนี้เราจะพาคุณมาเช็คท่านั่ง ท่านอน หรือท่าต่างๆ ที่ใช้ในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันนั้นถูกต้องแค่ไหน และมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันค่ะ

อย่างเช่น “การนั่งที่ดี” คือ ระยะเวลาที่พอเหมาะของการนั่ง ไม่จะควรเกิน 1 ชั่วโมง โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถหรือเคลื่อนไหวร่างกายไปกับกิจกรรมอื่นๆ ใดทั้งสิน ซึ่งเราควรจะปรับเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆ หรือขยับร่างกาย ทุกๆ 10-15 นาที และพยายามเดินบ้างเพื่อยืดเส้นสายและกล้ามเนื้อ (ไม่ใช่ว่าอู้งาน) แต่นอกจากจะส่งผลต่อร่างกายแล้ว การนั่งนานๆ ยังทำให้สมองทำงานได้ช้าลง เพราะการขยับร่างกายทำให้เลือดไหลเวียนผ่านสมองได้มากและดีขึ้น ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง กว่าคนที่นั่งเป็นระยะเวลานานติดต่อกันหลายชั่วโมง รวมเทคนิคที่ใช้ในการปรับเปลี่ยนท่า เพื่อเปลี่ยนให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

ข่าว: https://doodido.com/

เว็บแทงบอล: https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน: https://www.ufabet369.net/คาสิโนออนไลน์/

UFABET: https://www.ufabet369.net/ufabet/

ดูบอลออนไลน์: https://zonedooball.com/

ดูหนัง HD: https://moviesdoofree.com/