Byron Katie
Ha sikerül értelmes kapcsolatot kialakítanod önmagaddal, a partner csak hab a tortán.
Senkire nincs szükségem, hogy kiegészítsen—és mindenki kiegészít.
Magunkhoz akarjuk láncolni társunkat, mintha állat volna. Aztán amikor ki akar szabadulni a ketrecéből, jól megharagszunk. (Se őt, se magunkat nem szeretjük igazán)
A helyes az, hogy ő csinálja, amit csinál és én szeretem, ahogy van. Mert a valóság ellen harcolni fájdalmas.
Csak kérnünk kell társunktól, amit akarunk, anélkül hogy őt behálóznánk és ő vagy teljesíti kérésünket vagy sem. Rejtett szándék nélkül kérjünk és bármit válaszol, ne sértődjünk meg.
A legáltalánosabb hazugság a szeretetről: Meg kell nyernem ill.képes vagyok befolyásolni a szeretetedet és elfogadásodat.
Mindent a csereértéke szerint szokás ma még megítélni.
Ha szeretem magam, én teszem meg, amit akarok (saját érzelemvilágomban és nem a másoktól várom).
Megtisztíthatjuk magunkat az elvárásoktól és kinyílhatunk a szabadság felé.
Egy őszintétlen igen, egy saját magadhoz intézett nem. És egy őszinte nem, egy saját magadhoz intézett igen.
Az őszinte kommunikációt saját magaddal kell kezdened. Ne csapd be magad.
És add meg magadnak az áhított törődést és figyelmet.
Örök igazi társam az a belső hely bennem, ahonnan az őszinte igenek és nemek származnak.
Az Univerzum sohasem téved. Partnered a legtökéletesebb tanító, ha megkérdőjelezed a gondolataidat és önvizsgálatot tartasz. Azt adja, ami a megszabadulásodhoz kell.
Egy jó kapcsolathoz elég egy ember magában, ha tisztában van önmagával
Ha félek attól, hogy elhagy, el vagyok keseredve és elhagyom saját magamat.
Ne akarj birtoklási vágyaddal behatolni az ő felségterületére. Teheti azt, amiről úgy véli, neki jó.
Már (érzéseidben) elhagytad őt, ha rettegésben tarthat, hogy bármikor elhagyhat.
Valójában nincs egyedüllét, akár van melletted valaki, akár nincs.
Ha úgy gondolod, hogy nélküle senki vagy, akkor vele is senki vagy.
Egyedül te űzheted ki magad a Paradicsomból.
Egyszerűen szeresd önmagad és ezzel együtt mást is, de ne akarj tőlük valamit, ne gondold, hogy pont rájuk van szükséged.
A dolgok nélküled is megtörténnek. Te csak éljed az életed olyan intelligensen, ahogy tudod.
Nekem nem kellene megütnöm magam az ő keze által és elrontanom a boldogságot önmagamban.
Nem a társad feladata, hogy megértsen téged, hanem a tied.
Elárultam a házasságunkat, ha elmegyek. De elmehetek békében, vagy feldúltan, elégedetlenül.
Nincs tartós elmeállapot. Félév, vagy még több után is úgy érzem, szükségem van rá, hogy visszajöjjön?
Ami rémálom volt, érdekességgé, viccé válhat, majd idővel eltűnhet.
Fájdalmasabb együtt élni a rettegéssel, mint az elvesztéssel. Utóbbi elviselhetőbb. Már a félelem időszakában rájöhetsz erre. Töröld ki magadból a rettegést.
Egy jövőbeli szükséglet kitalálása nyomorulttá tesz. Fogadd el, hogy minden pillanatnak így kell lennie.
Váratlan események ajándékoznak meg, esetleg nem is velünk történnek,, de értünk, és mindjárt minden jól van. Ez az élet természete.
Azt szeresd, ami van, és a teljességig tágulhat.
A valósággal szembenállni fájdalmas. Vedd tudomásul, hogy ami nem a tiéd, arra nincs szükségeg.
Ami szörnyű volt, az elvihet a szabadságig.
Minden szenvedést okozó viszonyodban a galibát saját gondolkozásod okozza.
Magamat kell megértenem és önmagamat kell szeretnem.
Már most is szeretet vagyunk, csak saját gyötrő gondolataink választanak el tőle
Mások kritikájával nyugodtan megbékélhetsz.
Azelőtt összekevertem a saját dolgomat Istenével. Hatalmas megkönnyebbülés, hogy nem kell már az Ő jobbkezét játszanom.
Ha elfog egy gyötrő érzés, szétoszlatom.
Az élet átfolyik rajtam. Nem tervezek sokat,a dolgaim mégis rendben mennek.
„Isten ments meg minket a szeretet, elfogadás és elismerés utáni sóvárgástól. Ámn”. (V.ö. Teréz anya és Kardinál Merry de Val imájával---- csak így lehetek szabad).
A szeretet nem tagad le semmit, mindent összekapcsol.
(Önmagam szeretete abban nyilvánul meg, hogy saját gyötrő gondolataimat és érzéseimet szétoszlatom).
A könyv végén Munkalap van.
Esther és Jerry Hicks. Kérd és megadatik
Emlékezz valódi Lényedre.
Figyelmed mindig a kívánt tényre és ne a hiányára irányuljon.
Te teremted meg a valóságodat.
Rezgéseket befogadó és közvetítő lények vagyunk.
Fontos a Vonzás Törvénye.
Képes vagy megváltoztatni rezgésed frekvenciáját.
Kellő gyakorlással megváltoztathatod érzelmi beállítottságodat.
Ideérkezésed előtt még tudtad, hogy a földi környezet majd ösztönzően hat rád és a
Forrás áramlik majd keresztül rajtad, valamint, hogy feladatod irányítani gondolataidat, hogy kibontakozzon életed, Lényed lényege és nem szakadhatsz el teljesen a Forrástól.
Időre van szükséged a kibontakozáshoz. Érzelmeid jelzik, mennyire vagy összhangban a Forrás energiával.
Hol vagy most és hol szeretnél lenni?
Saját érzéseidet csak Te ismered.
Ha korlátozni próbálod mások szabadságát, saját szabadságoddal fizetsz.
Átbillenési gyakorlat:
Egy bot két végére helyezed pontosan meghatározott érzelmeidet, s a kívánt végre koncentrálsz és ott tartod figyelmedet. Ha összhangban kerülsz a Forrással, szabad, erős, jó, értékes vagy, van célod, és minden rendben van.
Érzelmi vezérlőrendszered fokozatai.
Boldogság. Tudás. Magabiztosság. Szabadság. Szeretet. Nagyrabecsülés.
Lelkesedés, elragadtatás, öröm.
Hit, örömteli várakozás.
Derűlátás.
Remény
Belenyugvás
Unalom
Borúlátás
Kielégületlenség, bosszankodás, türelmetlenség
Legyőzöttség.
Csalódottság.
Válság
Aggodalom
Mások hibáztatása
Bizonytalanság érzés
Harag
Bosszúvágy
Gyülölet, düh
Irigység
Fenyegetettség érzés, bűntudat, önbecsülés hiánya
Szorongás, fájdalom, elkeseredettség, kétségbeesés, tehetetlenség
Értsd meg: te választod a haragot, ami energia szempontjából az alattalevőknél magasabban van. Így a fölötte levőket is választhatod. A harag és az unalom közti szakasznak nagy jelentősége van
Gunagriha
A vágy adta legnagyobb öröm annak megszűnése—de erre sajnos csak utólag jövünk rá.
Kísértés nélkül nincs esélyünk magunk legyőzésére.
Aurobindo:” Mennyi gyűlöletet és butaságot is képesek az emberek elegánsan becsomagolva vallásnak nevezni.”
A vallás arra kér, hogy Isten kedvére legyünk (akitől el vagyunk határolva), a spiritualitás viszont arra ösztönzi az embert, hogy Istenné váljon, lépésről lépésre megközelítse és magához ölelje és társaként érezze a szívében. Ekkor minden élőlényt az Istentudathoz vezető út különböző szakaszain lévőnek látunk meg.
A vallás Istent valahol keresi. A jóga Istent megtalálja otthonában, az emberben.
A vallás hajlékot nyújt, de miért mész ki a házadból hajlékot keresni? (Még az is megtörténhet a nagy keresésben, hogy hajléktalanná válsz).
Jefferson: Soha nem bántam meg, amit nem ettem meg.
Magunknak rosszabb sorsot „rágtunk ki”, mint ami jutott volna nekünk. Önsajnálatunkkal pedig még a tudatunkat is megbetegítjük.
A gondolat ereje finomabb, hatása erősebb, mint a fizikai tápláléké.
Az érzések síkja még finomabb. Az öröm a belső erő üzemanyaga. A mártíromság (= másnak kötelességből örömöt okozni belső öröm nélkül) viszont romboló érzés.
Egy kedves háziállat akár meg is tud gyógyítani. Ő nem gyanúsít, és mi nem látunk benne konkurenciát.
Istent, az Univerzális Törvényt nem lehet becsapni. Egy hazugság sem lehet a boldogság vagy a béke fundámentuma, úgy válnak el egymástól, mint olaj a víztől.
Az ember önkéntesen elhagyta a biztos, gazdag szülői házat. Bezárta maga mögött az ajtót és hogy árvasága biztosítva legyen, ezért a kulcsot is eldobta.
Az emberi egó, mint egy sűrü, sokrétegű szűrő elzárja a szeretetet és szigorúan beosztja, számon tartja, spórol vele.
A szeretet a spiritualitás mértékegysége.
Én nem várok el tőled semmit és azt meg is kapom. Ez a békém tartozéka.
A jövő a gondolkodásom selejt terméke. Halálunk napjáig a jelenben élünk.(Ami majd történik velünk abban aktuálisan akkor adja meg az erőt az Isten, a belső hatalom).
Aki valamire vágyik, mind hibázik. Ez alól nincs kivétel.
Jelent csak az érdemel, aki a múltját elfelejti/átdolgozza.
Einstein: Az emberiség a történelemből nem tanult semmit. Ezt teszi az egyén is az ő saját történelmén belül.
A múlt nem enged gyorsan megváltozni. Lelassít.
Egy-egy rossz tapasztalat olyan mélyen rögzül, hogy az általa keltett félelem miatt rosszul döntünk. (pedig hát elolvadt már, mint a tavalyi hó).
Meg kell változtatnod a programodat, pedig felejteni talán nehezebb, mint tanulni.
A tennivaló: Elfogadni azt, ami van, csak arra reagálni, ami magától adott, s ennek lehetőleg tökéletes eszközévé válni. Ami jön az az Isten akarata és én nem állok szembe a belső erővel, hanem átadom magam neki (aki a legjobban tudja megoldani).
Légy Istenember, éld azt, ami még nem vagy Új, jó dolgokat láthatsz meg és azt is, mi akadályoz, hogy jó legyél. Az vagy, akivé válnod kell. Nem könnyű, de megéri.
Reggel kérjem, hogy ma tökéletes legyek, olyan, amilyennek Ő lát és szeret. Az Ő isteni türelmét gyakorlom, és az idő beteljesít, és boldogsággal önti el lényemet. És az emberek is kinyílnak körülöttem. Este hálát adok érte.
A jóságod tesz boldoggá. Légy hálás érte, ha akár kis időre sikerült jónak lenned. A jóság önmaga öröméért létezik.
Rossz helyzetben légy hálás, hogy a helyzet nem még rosszabb. A hála a rossz helyzetek és rossz hangulatok megsemmisítője. Pajzs, mely megvéd az élet nyílvesszőitől. Hálakönnyeidet ne töröld le soha, soha!
A múlt, a jelen és a jövő egyszerre történnek, de ez valahol egy másik dimenzióban látható. Mi bele vagyunk kényszerítve az időnek egy szűk kalitkájába.
Ha elmenekülünk a jelenből (az álmodozásba) becsapjuk önmagunkat.
A jelen bejárat a lét másik dimenziójába, ne ugráljunk keresztül ezen a szűk résen. A jelen Énem mélyebb átélésekor belőle belső erő tör fel. Ilyenkor nincs unalom, csak beteljesülés, béke, mert Ő nem tervez, Ő alkot.
A tervezés becsukja a jelen ajtaját, ilyenkor nem-létező szférákban járunk.
Feszültség nélküli állapot is létezik. A jelen teljes, határtalan lét, spontán örömet jelent, állandóan nyitva van, mint az éjjel-nappali bolt.
Az élet mindig új problémákat hoz, amiket akkor kell megoldani, amikor jönnek.
Valaki fogva tart a saját házunkban, nem élhetünk úgy, ahogy igazában vagyunk, mondhatni nem vagyunk otthon. Börtönünkből meg kell szabadulnunk.
Az idő, mint örök jelen folyik bennem, rajtam keresztül. Minden—isteni módon—a helyére kerül.
129 o. gyakorlata.
Az elvárás a csalódás alapköve. A béke ott kezdődik, ahol az elvárás megszűnik. Mi meg szélmalom harcunkat vívjuk vele, úszunk az árral szemben.
132 o. példa
Nem kell harcolni, szeretni is elég, mert az mindent megold és megad.
Légy igazságszerető, de ne igazságharcos.
Az érdeknek és az értéknek helyet kell cserélnie, és ez hosszú távon az érdek számára is nyereségesebb.
A gondolatoknak félre kell állniuk, hogy az érzések lényünk mélyebb rétegeinek üzeneteit soron kívül át tudják adni. Az érzések előkelő vendégek és az első sorban van a helyük. (Állatoknál az érzés sikeresebben irányít, mert az értelem nem akadályozza).
A gyermekszív az igazi emberi szív.
Az értelem által felépített én, az egó mögött nem áll belső erő (ha nagyra is hízott, gyenge és kényszeresen bizonyítani akar).
Ló-farkas történet 148. o. (Szerepjátszás!)
Az elvárás már önmagában aláássa a belső harmóniát, akár teljesül, akár nem.
A szívedben mélyebben vagy, mint az óceán viharai.
Az ember önmagában hordozza a megoldást, csak be kellene nyúlnia a szív patikájába.
Az egó bármilyen önmegvalósítási kísérlete egy mellékvágány, amely mindig egy zárt alagútban végződik.
159 o. Sri Chinmoy idézet.
Az emberi természetet csak az emberi testben lehet átalakítani. Belső isteni tulajdonságaink örökségünk a túlvilágon (itt, vagy valamilyen következő életünkben). Belső gazdagságunkat kell halmoznunk életünk átalakításával. Új irányelveket kell megtanulnunk és rengeteg dolgot kell elfelejtenünk.
Ma ilyen vagyok, elfogadom, átformálom.
Spiritualitás=lenni és valamivé válni.
A meditáció finomabb rezgéseink megtapasztalása, átjáró egy másik világba (a belsőnkbe).
A meditáció a velünk született és nem belénk nevelt lényünket tárja fel.
A meditáció elvárás-mentes koncentráció, belső tágasságunkra irányul a gondolatok sötétítő függönye mögé. Belső lényünk szabja meg, mi és mikor történik, tehát egyben az elfogadás gyakorlása.
Ha a külső világ csillogó fénye után kapkodunk, az olyan, mint amikor az éjjeli lepke a tűzbe repül.
A családi, nemzeti, faji, vallási, szakmai öntudat bezár és ezzel kizár mások köréből (v.ö. kútbeli béka)
Ha akaratoddal próbálod értelmedet ellenőrizni, olyan mintha egy legyet kérnél meg, hogy ne zavarjon. Az értelmet csak egy magasabb-rendű én tudja megnyugtatni, szívünk mélyéről kell előhoznunk. Koncentrálj a szívedre, mert lelked leginkább itt lakik. A lélek fényével világosíthatod meg értelmed szobáját.
Nyiss tágasabb irodát a mellkasod közepében. Ez lesz a főnöki iroda és innen irányítod majd életviteledet. Gondolj a szívedre, mint kedves jóbarátodra, tenyeredet is tedd rá időnként, hogy jobban érezd. Ilyenkor otthon vagy és nem vagy egyedül. Ha intenzíven gondolsz rá a szívből előtör a lélek ereje.
Virág gyakorlat 179. o.
Ki vagyok én? Kérdésre a másik kérdés a válasz: Ki nem vagyok én?
Igazi megelégedésemnek csak egy forrása van: saját magam legyőzése. Minden más megelégedés önámítás.
A gonosz a jó álarca.
Sri Chinmoy: Mindannyian keresők vagyunk és a célunk ugyanaz: belső békét, fényt és örömöt elérni, elválaszthatatlanul eggyé válni Forrásunkkal, valódi elégedettséggel teli életet élni.
Boldogságra van szükséged?
Meditálj.
Mosolyogj.
Szeress
Gunagriha.hu