地震による断水で、もし長期間お風呂に入れない時はどうすればいいのか。アフリカのマラウイで活動した経験のある助産師の吉田敦子さん（５０）＝東京都世田谷区＝に聞いた。

体

道具：せっけん、バケツもしくはコップ２個、タオル３枚（あれば焼きミョウバン）少しでもお湯がある場合は２つに分け、片方はせっけんを溶かし、もう一方はお湯のまま。

タオル１枚をせっけん用、１枚をお湯用にして、順に拭く。乾いたタオルで最後に拭ければなおいい。

脇などの臭いが気になる場合は、焼きミョウバンがあれば、薄く溶かして拭くとさっぱりする。

髪

道具：消毒用アルコール（ない場合は焼酎）、軍手もしくは綿手袋（布）

まず、頭皮のマッサージをして脂を浮かす。水に消毒用アルコール（なければ焼酎）を混ぜて、軍手か綿手袋があればそれに、なければ布に染み込ませて頭皮や髪を拭く。

陰部

道具：ティッシュペーパーや使い捨てができる布、シャンプーの空きボトル

ティッシュペーパーや使い捨てられる布をぬらして拭く。シャンプーの空きボトルなど、スプレー式や水がピューッと出る容器があればよく洗い、少しのお湯を入れて利用するとよい。

体と同じようにせっけん水があれば、先にせっけん、その後お湯で流す。

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吉田さんは「私もアフリカで１週間の断水を経験していますが、顔と頭、手と足の指をできるだけ清潔にしておくことが有効と感じました」と話している。