胃食道逆流
什麼是胃食道逆流?
胃食道逆流是常見的腸胃道功能性疾病之一。
正常情況,食道與胃之間的賁門,可以阻擋胃酸跟胃的內容物逆流到食道,避免造成食道受損。
如果賁門鬆弛,會讓胃酸有機會往上逆流,長期下來不僅會影響生活品質,也可能會導致食道發炎、潰瘍,甚至是食道癌等嚴重後果。
反覆胃食道逆流,演變成食道癌
一位 50 歲的女性,因為聲音已經沙啞了三個星期都沒好,所以來就診。
她工作性質是屬於常需要應酬,且飲食與作息都不正常,又菸又酒。以前檢查就得知有胃食道逆流、胃炎、十二指腸潰瘍等問題,因此看她這次的症狀不太對勁,就一定要讓她安排做胃鏡檢查,結果檢查發現,她已經罹患食道癌了。
為什麼反覆胃食道逆流,會演變成食道癌?這是因為反覆的胃食道逆流,會造成食道黏膜一直受傷,導致為食道癌。
所以當身體有些症狀時,這是個警訊,不要輕忽它!
胃食道逆流常見的症狀
火燒心(胸口灼熱)
胃灼熱
咽喉有異物感
吞嚥困難
如何遠離胃食道逆流?
有良好的生活習慣,遠離菸、酒
三餐定時、定量
減少攝取刺激性的食物
避免吃完東西立即躺下
睡前二至三小時減少進食
不要穿著太過緊身的衣、褲
保持心情愉快
除了習慣改善胃食道逆流,在飲食的部分也是很重要的哦!
來做個小測驗,玩「食物連連看」把愛吃的食物圈起來,如果連成越多條線,越要小心你愛吃的食物可能會造成胃食道逆流唷!
容易造成胃食道逆流的食物有
辛辣的食物
酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、橘子、檸檬等等。
不易消化的食物,如:油飯、糯米等等。
甜食,如:蛋糕、珍奶等等。
全脂牛奶
咖啡、茶
如果連成很多條線也不要緊張,不要暴飲暴食,如果已經有胃食道逆流的症狀,這些食物盡量少吃;如果尚未產生症狀者,長期吃這些高熱量及碳水化合物,容易導致肥胖甚至也容易產生胃食道逆流的症狀,所以建議減少進食這些食物,但不是絕對不能,和減肥一樣,不是一輩子都不要吃,而是要適量。
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