再忙，也別忘記照顧自己的健康！

我的患者來自各行各業，曾經有位患者跟我說，當他上班穿上了無塵服之後，基本上根本就沒有時間吃東西及上廁所，導致他下了班會報復性的飲食，日子久了，不但影響健康甚至還導致肥胖！

肥胖竟成了廚師的職業傷害

我有遇過廚師，他在悶熱的廚房裡，料理每一道菜，及開發新菜單，更要不斷地試吃，長期下來，「肥胖」也成了廚師「職業傷害」的前幾名。

為什麼上班族容易肥胖？

我也遇過不少的上班族有肥胖的困擾，他們上班時總是需要兩眼盯著電腦，每天有處理不完的文書及老闆交代的事情，長時間久坐、不動及外食造成營養失衡，長期下來也是造成肥胖第一名。

為什麼睡眠不足容易發胖？

也有些人工作需要輪班，長期日夜顛倒，睡眠品質時間受影響、睡眠不足，造成代謝失調，更易肥胖、罹患糖尿病、高膽固醇和高血壓等疾病。

依據科學研究，長期睡眠少於六小時，會使得身體內分泌混亂，造成體重增加。所以還是建議能睡滿七小時，是較為健康的生活型態。