睡眠品質不好，容易造成內分泌失調！｜陳榮堅醫師 健康--源起

人為什麼必須要睡覺？

在睡覺的過程中，可以重整腦神經、清除腦神經裡的廢物。不然的話，可能會有提早失智情況發生，就像運動完，痠痛的肌肉需要休息，大腦也是一樣的。

今天熬夜，明天再補眠不就好了嗎？

我們人體不像是電腦，開機、關機就結束了。睡眠的過程與激素的分泌有關係，當睡眠時間紊亂又長短不一的時候，會變成與激素相抗衡的狀態，容易使內分泌失調，引發自律神經失衡，甚至是使原有的糖尿病、高血壓等病情惡化。

為什麼熬夜容易發胖？

人體激素分泌有一定的規律，熬夜就是違反那個規律，就可能讓飢餓素增加、瘦素變少，腎上腺素增加的情況發生，繼而令人想吃一些含糖的食物，增加熱量攝取，因此變胖。