不吃早餐會影響健康嗎？關鍵在於身體狀況

這類族群建議要吃早餐！

• 青春期以前，還在成長發育的階段建議三餐要定時定量。

• 體重過輕或是罹患嚴重疾病（癌症、嚴重的感染性疾病等等）的人，為了維持健康就會建議三餐定時定量。

所以吃不吃早餐是一個動態的狀況，應該隨著身體的狀況適度調節。

不吃早餐會變胖嗎？

網路上也流傳著不吃早餐會變胖的說法，然而根據研究顯示，吃不吃早餐與會不會變胖沒有顯著的關係。會變胖主要的原因是不良的飲食習慣，有人可能會有補償心態，覺得沒吃早餐了，那午餐跟晚餐多吃一點，反而攝取了過多的熱量，導致變胖。