想要減肥又想吃甜食，可以吃低糖甜點或零卡飲料嗎？

正確的減重概念

不一定要吃得很少，而是要選擇對的食物，現在人要有健康的概念，必須在飲食中降低碳水化合物的比例。

飲食方面建議

建議多吃瘦肉、蛋、青菜，若是不會過敏，可以多吃一些海鮮，像是蝦子、蚵仔等等。這樣能夠攝取足量的蛋白質、礦物質、維生素，且不會攝取過量的碳水化合物與醣類。

若是想喝飲料，建議喝無糖豆漿、無糖咖啡、無糖茶甚至是氣泡水（注意不是只汽水哦！），當然還是喝水最好的選擇。

我常說減重是一輩子的課題，飯、麵、麵包、水果、含糖飲料、酒類、餅乾、糖果、肥肉這類食物，不會要大家絕對不能吃，而是要謹守份量。