許多人想要減肥時，第一時間都會想說要開始運動了！是不是要提高基礎代謝率？但忽略了 NEAT（非運動性熱量消耗）其實也是很重要的哦！

什麼是 NEAT？

非運動性熱量消耗（Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT）

NEAT 是指非刻意的運動（跑步、打球、健身等等），一般活動所消耗的熱量，例如：通勤、打掃、購物等等。

當 NEAT 低的時候，脂蛋白脂解酶就減少，脂肪消耗量跟著減少，導致身體沒有活動的地方，脂肪越囤越厚。