MENSTRUACIÓN

MENSTRUACIÓN

La menstruación y el síndrome premenstrual son un evento por el cual la mujer produce un sangrado vaginal en periodos regulares cada 28 días aproximadamente. Durante el periodo anterior a su menstruación, las mujeres presentan una serie de alteraciones en su fisiología orgánica y psicológica, produciéndose un fuete cambio en su carácter.

Los síntomas regularmente en ciertas mujeres pueden ser los siguiente: depresión, dolor fuerte de abdomen (cólicos), dolor de cabeza, erupciones en la piel (acné), contracturas musculares, retención de agua, insomnio, abdomen inflamado, nerviosismo, agotamiento, dolores en articulaciones, cambios negativos en su carácter y la cambio en la personalidad (se irrita fácilmente, se deprimen, lloran, etc.)

Las causas principales de los malestares son el desbalance hormonal que se presenta debido al excesivo nivel de estrógeno en comparación al nivel de progesterona, además de la disminución del azúcar en la sangre (hipoglucemia).

Los cólicos durante la menstruación, el organismo llega a producir hormonas llamadas prostaglandinas que estimulan a los músculos del útero para que se contraigan y expulsen los desechos de la menstruación. Esto genera los cólicos.

Un tratamiento recomendado para los cólicos es tomar multivitaminas y minerales, es muy importante tener la ingesta de calcio y magnesio. Una dieta balanceada y ejercicio diario, en la dieta se deben de reducir en los alimentos la sal (retiene líquidos), el alcohol, el café, el cigarro, las carnes rojas de puerco y de res, y los alimentos enlatados.

Tomar bastante agua con algún jugo de sábila antes y después de la menstruación, esto ayudara mucho a desinflamar el abdomen y evitar dolor.

Evitar al máximo el estreñimiento, comiendo fibra y buena hidratación. También puede ayudar colocarse una bolsa con agua caliente en el estómago, ayuda a desinflamar, así como a fluir la sangre y a relajar los músculos.

Frotarse el abdomen con crema caliente de sábila y eucalipto, desinflama y disminuye el dolor.

Recuerda que este artículo es únicamente informativo, no representa ninguna receta médica, por favor acude a tu médico de confianza si los malestares son demasiado fuertes.