MENOPAUSIA

MENOPAUSIA

La menopausia es la terminación de los periodos menstruales en las mujeres. Este fenómeno se presenta normalmente entre los 45 a 52 años, aunque pueden surgir antes o después de estos años. La razón es la disminución de la producción de hormonas por los ovarios (estrógeno y progesterona).

Los síntomas son menstruaciones irregulares, algunas veces con sangrados muy abundantes y otras casi nulo, presentándose cada vez con más intervalos de tiempo. Se presentan calores y sudoraciones diurnos y nocturnos. Resecamiento vaginal. Tendencia a la fractura de los huesos (osteoporosis). Cambios repentinos en el carácter. Vaginitis e infecciones del tracto urinario. Insomnio. Problemas cardiacos.

Al pasar el cuadro de la menopausia la mujer se ve libre de toda una serie de molestias físicas y psicológicas que la hacen tener una vida más plena y estable.

Las causas de un sangrado irregular y abundante en las mujeres en edad menopaúsica se deben a la ausencia de ovulación, lo que trae como consecuencia el desequilibrio en la producción hormonal de estrógeno y progesterona. Ya sea la producción excesiva de estrógeno o la poca producción de progesterona. En el aspecto emocional en los sangrados excesivos durante la menopausia o través de los años de madurez como mujer, juega un papel muy importante en la reducción o aumento del flujo menstrual.

Además de los síntomas menopaúsicos, el consumo de alcohol y de la cafeína en cantidad puede producir sangrados irregulares. El sangrado irregular y abundante también se puede presentar debido a la existencia de fibromas o quistes en el útero. En algunas ocasiones estos quistes pueden ser de origen canceroso, por lo que se sugiere una biopsia o un chequeo médico.

Un tratamiento sugerido es dejar el café, los refrescos de cola, el alcohol, además de tener una vida tranquila y sin estrés.

Se ha podido comprobar que la jalea real de las abejas contiene hormonas como el estrógeno, tomar de 500 a 750mg de jalea real podrá sustituir la perdida de esta sustancia en la mujer y ayudar a bajar los efectos causados por la menopausia. Otros elementos sugeridos es la toma de ginseng y de fuertes dosis de vitamina E.

La osteoporosis es otro de los problemas que se presentan en mujeres postmenopáusicas, por lo que se sugiere la ingesta de calcio. Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogurt tienen alto contenido de calcio.

Para que el calcio sea aprovechado debe de ir acompañado de vitamina D, la cual se genera en la piel cuando se expone a los rayos del sol, también lo contiene el aceite de hígado de pescado.

Se debe de disminuir el consumo de proteínas e incrementar el de granos y vegetales. Esto disminuye el riesgo de sufrir osteoporosis. El consumo de productos verdes del campo como el germen de trigo, alfalfa, entre otras son muy importantes.

Para los calores y sudores nocturnos importante las vitaminas y minerales como, vitamina C, E, Boro, Magnesio, Calcio, Cromo, también como la jalea real, ginseng, polen de abeja, bioflavonoides, salvia (chía).

En los cambios de carácter ayudaran las vitaminas A, B, E, Magnesio, Potasio, Zinc, Polen de abeja, bioflavonoides.

Para el sangrado excesivo se recomienda la vitamina A, C, Hierro, bioflavonoides.

En el resecamiento vaginal, colocar vitamina E y consumir aguacate en la dieta.

Vaginitis e infecciones en tracto urinario se recomienda la vitamina A, C, néctar de arándano, yogurt.

En el insomnio ayudaran las vitaminas B, C, E, Magnesio, Calcio, bioflavonoides, raíz de valeriana, manzanilla.

En la osteoporosis la vitami9na D, Calcio, Magnesio, Boro.

Si hay problemas cardiacos a raíz de la menopausia se recomienda la vitamina A, C, Magnesio, Ácidos grasos esenciales Omega 3- 6 -9.

Recuerda que este artículo es únicamente informativo no puede ser considerado por ninguna circunstancia un diagnóstico médico, por favor acude a tu medico de confianza.