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Instrucciones para dejar fácilmente la adicción:
Instrucciones para dejar fácilmente la adicción:
1. Toma la decisión de nunca más volver a consumir.
2. No te deprimas. Disfruta.
¿Y por qué es necesario el resto del libro? ¿Y por qué no se podría haber dicho al principio? Es probable que te hubieras deprimido y cambiado tu decisión como seguramente lo hiciste ya en el pasado.
El problema principal no es la adicción a la dopamina sino el lavado de cerebro. Entender al enemigo permitirá vencerlo fácilmente.
El hackautor nos cuenta su experiencia al dejar su adicción, lo fácil que fue cuando usó el método correcto, lo placentero que fue el proceso, lo bueno que se siente ser libre. Después de hablar con no adictos y ex adictos lo intentó con éxito. Explica que no sufrió abstinencia porque no existe abstinencia, sino que la duda y el miedo la crean. Lo difícil es tomar la decisión y no deprimirse.
La hermosa verdad es que es fácil dejar de ser adicto.
La clave es tomar la decisión certera, no “creyendo” que lo logramos sino “sabiéndolo”. Nunca dudes de tu decisión, siempre disfrútala. ¿Cómo puedes estar tan seguro desde el comienzo? Para eso es necesario el resto del libro. Tener en cuenta:
Entiende que puedes lograrlo, no hay nada diferente en tu persona.
No hay nada que rechazar o rendirse, y hay mucho por ganar.
No existe “solo un vistazo”, la adicción es una reacción en cadena.
Ver la adicción como algo grave no simplemente un hábito y no solo que no se irá sola sino que irá empeorando.
Separa la enfermedad neurológica del estado mental de ser adicto o no, una vez que se ha tomado la decisión de dejar, no se es más un adicto, DISFRUTA.
Al momento de tomar la decisión de que has consumido por última vez, ya eres un no adicto. Una vez que ya tomaste esa decisión, ya cumpliste tu objetivo. Alégrate y sal a disfrutar la vida inmediatamente.
La clave para que sea fácil es superar el período de abstinencia de dopamina (máximo tres semanas) que con el estado mental correcto, será ridículamente fácil.
En esta etapa, ya habrás abierto tu mente como se te pidió al comienzo y habrás toma la decisión de escapar de la adicción. Deberías sentirte eufórico como un perro tirando de su correo, sin poder esperar para romper los mecanismos del cerebro. Si tienes algún sentimiento de pena y tristeza puede ser por una de estas razones:
Algo no se ha quedado en tu cabeza. Relee los 5 puntos de arriba y pregúntate si crees que sean verdad. Si dudas en algún punto, relee la sección del libro que corresponda o investiga.
Tu miedo a fracasar. No te preocupes, solo continúa leyendo y tendrás éxito. Como se dijo las personas inteligentes pueden caer en un truco pero solo un tonto puede caer en un truco que conoce.
Estás de acuerdo en todo pero aún así te sientes miserable. Abre tus ojos, algo maravilloso está sucediendo. Estás a punto de escapar de prisión pero es esencial empezar pensando: "Es maravilloso no ser adicto".
Todo lo que se necesita hacer es mantener ese estado mental durante el período de abstinencia. Los próximos capítulos explicarán cómo hacer eso. Después de ese período todo será automático y el monstruo se habrá ido. Sin embargo, un aviso importante:
El período de abstinencia de hasta tres semanas mencionado varias veces puede causar confuciones. No debes sufrir durante tres semanas. Tampoco sucedará nada mágicamente a las tres semanas, nada cambiará. Si te sientes melacólico por parar durante tres semanas probablemente te sientas igual después. Resumidamente, sólo si puedes empezar con el estado mental correcto a las tres semanas las tentaciones se irán.
Para aclarar, tu cerebro quiere mantener el statuo quo, y ante la creencia de que perderá algo, te sentirás mal. Es imposible hacerte sentir de una forma si tu cerebro no lo cree, por eso es importante que remuevas todo el lavado de cerebro y te des cuenta que no hay nada que abandonar.
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