урок 04.12.2020
Совершенствование техники опорного прыжка способом «ноги врозь» (д), «согнув ноги» (м).
Совершенствование техники опорного прыжка способом «ноги врозь» (д), «согнув ноги» (м).
1.Включи видео и выполни разминку, соблюдая технику безопасности.
1.Включи видео и выполни разминку, соблюдая технику безопасности.
2. Внимательно изучи 2 видео по теме урока.
2. Внимательно изучи 2 видео по теме урока.
3. Повтори теорию:
3. Повтори теорию:
Опорные прыжки — прыжки, при выполнении которых используется дополнительная опора руками.
Опорные прыжки — прыжки, при выполнении которых используется дополнительная опора руками.
Разбег — равномерно-ускоренное движение, используемое для последующего отталкивания.
Разбег — равномерно-ускоренное движение, используемое для последующего отталкивания.
Отталкивание — двигательное действие для придания телу вертикальной или горизонтальной скорости
Отталкивание — двигательное действие для придания телу вертикальной или горизонтальной скорости
Наскок на мостик — специальный прыжок на мостик двумя ногами, позволяющий использовать его реактивное движение для увеличения высоты отталкивания.
Наскок на мостик — специальный прыжок на мостик двумя ногами, позволяющий использовать его реактивное движение для увеличения высоты отталкивания.
Поза приземления — положение тела, позволяющее амортизировать удар при приземлении, сделать приземление устойчивым и безопасным.
Поза приземления — положение тела, позволяющее амортизировать удар при приземлении, сделать приземление устойчивым и безопасным.
Опорные прыжки — это вид соревнований в спортивной гимнастике. Опорными называются те прыжки, при выполнении которых выполняется промежуточная опора руками. Такая опора представляет собой короткое, энергичное отталкивание руками от снаряда.
Опорные прыжки — это вид соревнований в спортивной гимнастике. Опорными называются те прыжки, при выполнении которых выполняется промежуточная опора руками. Такая опора представляет собой короткое, энергичное отталкивание руками от снаряда.
Опорный прыжок состоит из семи фаз:
Опорный прыжок состоит из семи фаз:
- Разбег.
- Наскок на мостик.
- Отталкивание от мостика.
- Полёт до опоры руками.
- Отталкивание от снаряда руками.
- Полёт после опоры руками.
- Приземление.
4. Пройди по ссылке https://learningapps.org/15318849 , соедини картинку с фазой прыжка . Проверь себя, нажми на галочку в правом нижнем углу игрового поля.
4. Пройди по ссылке https://learningapps.org/15318849 , соедини картинку с фазой прыжка . Проверь себя, нажми на галочку в правом нижнем углу игрового поля.
5. Ответь на один вопрос ниже
5. Ответь на один вопрос ниже
6. Домашнее задание: выполнить сгибание и разгибание рук (отжимание)- 15-20 раз, приседания из упора «присев» -15-20 раз, пресс – 15-20 раз. (3 подхода). Соблюдай технику безопасности.
6. Домашнее задание: выполнить сгибание и разгибание рук (отжимание)- 15-20 раз, приседания из упора «присев» -15-20 раз, пресс – 15-20 раз. (3 подхода). Соблюдай технику безопасности.
Если у вас есть вопросы, то вы можете связаться со мной, написав сообщение в электронном журнале, Vkontakte https://vk.com/id589004442, или в группе своего класса.
Если у вас есть вопросы, то вы можете связаться со мной, написав сообщение в электронном журнале, Vkontakte https://vk.com/id589004442, или в группе своего класса.
Будьте здоровы!
Будьте здоровы!