6-10 апреля

7 а класс 06.04.Волейбол. Обучение и совершенствование техники нападающего удара.

1.Включи видео и выполни разминку, соблюдая технику безопасности. (Нажми на ссылку)

https://www.youtube.com/watch?v=xit7yDZguYY

2. Пройди по ссылке и внимательно изучи видео.

https://www.youtube.com/watch?v=-Gdops23Bw8

3. Закрепи материал, почитав материал ниже:

В данном уроке мы продолжим говорить о спортивной игре волейбол и рассмотрим нападающие удары.

Мы уже знаем, что основная задача игры в волейбол с помощью удара добить мяч до пола так, чтобы он упал на стороне противника или заставить противника допустить ошибку. Игроки, разделенные в команды по 6 человек, находятся на специальном прямоугольном поле 18 на 9 метров, разделенном по середине сеткой. Каждый игрок находится в своей зоне, перемещаясь в процессе игры из одной зоны в другую по часовой стрелке. Все действия с мячом производятся только руками, в крайнем случае можно отбить мяч головой, но нельзя задерживать мяч у себя более чем на 2 секунды.

К основным элементам в волейболе относятся: подача, прием, пас (передача), нападающий удар, блок.

На прошлых уроках мы рассмотрели способы подачи и передачи мяча. Давайте поговорим о нападающем ударе.

Нападающие удары – это основной способ получения очков в волейболе.

Нападающий удар заключается в перебрасывании мяча на сторону соперника. Выполняется после разбега в прыжке. При этом игрок должен стремиться найти оптимальную точку для толчка, оценить направление полета мяча и сделать максимально высокий прыжок.

Нападающие удары бывают следующих видов: по ходу разбега и с поворотом туловища, боковые, обманные и удары с переводом.

Нападающий удар выполняется в 4 шага: разбег, толчок, прыжок, удар по мячу. Разбег выполняется энергично в 3-4 шага. Очень важно совершить толчок и максимально высокий прыжок, одновременно помогая взмахом рук и активным разгибанием ног. В прыжке нужно выполнить замах бьющей рукой вверх-назад, прогнувшись назад. При ударе по мячу рука выпрямляется, а тело сгибается на выдохе. Приземляться следует на слегка согнутые колени ног.

Если выполняется удар с поворотом туловища, то выполняется разбег, прыжок и замах, как в обычном ударе, но после производится поворот тела в опорном положении и выполняется нападающий удар в новом направлении.

Какие типичные ошибки бывают при выполнении нападающего удара?

Несвоевременный разбег

Удар согнутой рукой

Плохой зрительный контроль за мячом

Недостаточно акцентированный удар кистью

Жесткое приземление

4. Практическое задание урока – выполнение упражнений для развития быстроты- бег на месте с высоким подниманием бедра до 1минуты см. рисунок 1, упражнения для пальцев рук см. рисунок 2

5. Домашнее задание. Прочитайте стр. 94-98.Ответьте письменно на вопросы 1-2 стр.98.

Как отправить мне выполненное задание:

1. Можно выполнить в тетради, сфотографировать и прислать по эл.почте igor.popandopulo@mail.ru

2. Прислать ответы Vkontakte https://vk.com/id589004442

3. Прислать в группе своего класса.

4. Прикрепить ответы (фото с ответами) в электронный журнал.

Если у вас есть вопросы, то вы можете связаться со мной, написав сообщение в электронном журнале, Vkontakte https://vk.com/id589004442, или в группе своего класса.

Будьте здоровы!

7 б класс 09.04.Волейбол. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча.

1.Включи видео и выполни разминку, соблюдая технику безопасности. (Нажми на ссылку)

https://www.youtube.com/watch?v=xit7yDZguYY

2. Пройди по ссылке и внимательно изучи видео.

https://www.youtube.com/watch?v=fh930WNvzHU

3. Закрепи материал, почитав материал ниже:

Нижняя прямая подача. Игра в волейбол начинается с подачи. Игрок располагается за лицевой линией, подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его на сторону соперника так, чтобы мяч не коснулся сетки. Все подачи разделяются на нижние и верхние. При верхних подачах удар по мячу наносят на уровне головы и выше, а при нижних – ниже уровня головы. Если подающий стоит лицом к сетке – подача прямая, если боком – боковая. Самой простой подачей для начинающих волейболистов является нижняя прямая. Игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (если вы левша, то правая), мяч в левой руке. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30-50 см. Мяч ударяется напряженной ладонью на уровне пояса. После удара игрок делает правой ногой шаг вперед. Передача сверху за голову в опорном положении. Если нужно передать мяч назад, следует подойти под мяч, держа кисти над головой. Разгибая ноги, прогибаясь в пояснице и выпрямляя руки вверх-назад, выполнить передачу.

4. Практическое задание урока – выполнение упражнений для развития быстроты- бег на месте с высоким подниманием бедра до 1минуты см. рисунок 1, упражнения для пальцев рук см. рисунок 2

5. Домашнее задание. Прочитайте стр. 94-98. Ответьте письменно на вопросы 1-2 стр.98.

Как отправить мне выполненное задание:

1. Можно выполнить в тетради, сфотографировать и прислать по эл.почте igor.popandopulo@mail.ru

2. Прислать ответы Vkontakte https://vk.com/id589004442

3. Прислать в группе своего класса.

4. Прикрепить ответы (фото с ответами) в электронный журнал.

Если у вас есть вопросы, то вы можете связаться со мной, написав сообщение в электронном журнале, Vkontakte https://vk.com/id589004442, или в группе своего класса.

Будьте здоровы!

7 в класс 06.04.Волейбол. Обучение и совершенствование техники нападающего удара.