Здоровый образ жизни
Для здорового образа жизни очень важно продуктивно спланировать день. Ежедневно мы закладываем фундамент будущего. Грамотная организация своего времени — это один из ключевых факторов успеха. В сутках всего 24 часа и каждую минуту нужно использовать с пользой.
Сколько нужно спать? Когда и какую принимать пищу? Что такое идеальный распорядок дня?
Советы по кардионагрузке и силовым упражнениям для снижения/увеличения массы тела.
Физические упражнения – это не только здоровье, но и отличное настроение. Тренировки закаляют характер, а организм становится выносливее. Зарядка и ежедневные утренние пробежки помогут вам чувствовать себя бодрым весь день. Но стоит помнить, что новичкам время занятий нужно увеличивать постепенно.
С чего начать и как привести себя в форму?
Стретчинг полезен всем, но особенно тем, кто волей-неволей ведёт малоподвижный образ жизни. Растяжка – это отличная возможность для организма взбодриться. Стретчинг улучшает подвижность и даёт почувствовать прилив сил. Избавиться от «закостенелости» в мышцах достаточно просто и сейчас мы расскажем, как это сделать.
Предлагаем вам несколько простых упражнений, которые помогут избавиться от дискомфорта в мышцах