12-15 мая

7а Физическая культура. Дата урока: 12.05. Тема: Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

1. Включи видео и выполни разминку, соблюдая технику безопасности. (Нажми на ссылку) https://www.youtube.com/watch?v=PTIki6OSpI8&list=UUX7CJwg6q2RYdQ5M_3QxWHg&index=35

2. Пройди по ссылке и внимательно изучи видео. https://www.youtube.com/watch?time_continue=602&v=LdjPEOF_C1Y&feature=emb_logo

3. Закрепи материал, почитав материал на сайте gto.ru. Также на этом сайте ты можешь найти подробные инструкции и видео по выполнению нормативов ГТО. https://www.gto.ru/#gto-method

4.Практическое задание: выполнение упражнений для развития быстроты- бег на месте с высоким подниманием бедра до 2 минут. Соблюдай технику безопасности.

5.Домашнее задание: выполнить сгибание и разгибание рук (отжимание)- 15-20 раз, приседания из упора «присев» -15-20 раз, пресс – 15-20 раз. (3 подхода). Соблюдай технику безопасности.

Если у вас есть вопросы, то вы можете связаться со мной, написав сообщение в электронном журнале, Vkontakte https://vk.com/id589004442, или в группе своего класса.

Будьте здоровы!

7в Физическая культура. Дата урока: 13.05. Тема: Инструктаж по ТБ на уроках футбола. Обучение технике передвижения и остановок.

1.Включи видео и выполни разминку, соблюдая технику безопасности. (Нажми на ссылку)

https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g&feature=emb_logo

2. Пройди по ссылкам и внимательно изучи видео. https://resh.edu.ru/subject/lesson/3890/main/77739/

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4973/main/89755/

4.Практическое задание: выполнить упражнение «Мячик» (прыжки из низкого приседа вверх) – 30 раз. Соблюдай технику безопасности.

Будьте здоровы!

7б Физическая культура. Дата урока: 14.05. (первый) Тема: Совершенствование техники ведения мяча.

1.Включи видео и выполни разминку, соблюдая технику безопасности. (Нажми на ссылку)

https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g&feature=emb_logo

2. Пройди по ссылке и внимательно изучи видео. https://resh.edu.ru/subject/lesson/4975/main/91321/

3. Прочитай материал ниже:

Ведение носком применяется при прямолинейном движении с высокой скоростью.

Ведение внутренней стороной стопы характеризуется высоким уровнем контроля мяча и используется, когда ведение выполняется по сложной траектории.

Ведение внутренней частью подъема – один из наиболее распространенных способов. Продолжительное время контакта и большая площадь соприкосновения ноги с мячом обеспечивают хороший контроль мяча и позволяют вести мяч как по прямой, так и по дуге с достаточно высокой скоростью.

Ведение средней частью подъема также, как и ведение носком, используется при прямолинейном движении.

Ведение внешней частью подъема также широко распространено в современном футболе. Этот способ наиболее универсален: он позволяет перемещаться как по прямой, так и по дуге, и изменять направление движения.

Типичные ошибки при выполнении ведения мяча:

1. Неправильное положение стопы во время ведения.

2. Взгляд устремлен на мяч, игрок не следит за ситуацией на поле.

3. Ведение выполняется ближайшей к сопернику ногой – опасность отбора мяча соперником.

4. Неправильная дистанция «отпускания» мяча во время ведения.

Футболист должен уметь вести мяч любой ногой всеми перечисленными способами «на автоматизме», что достигается постоянными тренировками, включающими упражнения на все способы ведения. Для дальнейшего развития игроком выполняются в указанной последовательности следующие упражнения на ведение с «поднятой головой»:

- ведение мяча по прямой на высокой или средней скорости;

- ведение мяча по дугообразной траектории или по кругу;

- слалом - ведение мяча с огибанием вешек, расположенных на равных расстояниях друг от друга;

- коридор - ведение по зигзагообразной траектории по коридору около 0,5 м шириной.

3.Практическое задание: выполнить упражнение «Мячик» (прыжки из низкого приседа вверх) – 30 раз. Соблюдай технику безопасности.

4. Переходим ко второму уроку.

7б Физическая культура. Дата урока: 14.05. (второй) Тема: Совершенствование техники остановки катящегося мяча подошвой.

1.Включи видео и выполни разминку, соблюдая технику безопасности. (Нажми на ссылку)

https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g&feature=emb_logo

2. Пройди по ссылке и внимательно изучи видео.

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4974/main/169955/

3. Пройди по ссылке и выполни тест https://forms.gle/7REMTrVQ5iwrmhUB8 . Ответь на 6 вопросов о футболе. Выполняют все, кроме Игоря Л, Арины Ж., Арины Г.

4. Выполни сгибание и разгибание рук (отжимание)- 15-20 раз, приседания из упора «присев» -15-20 раз, пресс – 15-20 раз.

Будьте здоровы!