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Bienvenidos
Elección de los días de entrenamiento
Imágenes y videos
Explicación y progresión de ejercicios
Evaluaciones y apoyo profesional
Preparamos individualmente tu entrenamiento con el objetivo de mejorar tu salud y forma física.
El programa consta de (24 semanas) donde se desarrolla el plan de entrenamiento de manera progresiva, la aplicación te ayudará a entender de modo visual cada ejercicio y te acompañará en todo el proceso de entrenamiento, contaras con ejercicios adecuados a tu nivel de condición física para realizar en la comodidad de tu hogar.
SI estas en Uruguay, Argentina o en algún lugar de Sudamérica y tienes poco tiempo para ir a un gimnasio o no tienes la posibilidad de conseguir un Personal Trainer arranca ya mismo en el living de tu casa y si tenés alguna consulta yo estoy acá para ayudarte, no dudes “Ejercicios en Casa” te ayudará a construir tu cambio estético.
Diferentes ejercicios y progresiones para estar en forma.
Flexibilidad y Movilidad articular, sistemas dinámicos y estáticos para una buena recuperación.
Evaluar antes de comenzar los procesos de entrenamiento.
La ejecución correcta de la técnica es fundamental para no lesionarse y realizar cada ejercicios de forma segura.
Desequilibrios a nivel muscular y articular en la carrera.
Este masaje es recuperador, libera tensiones al tejido conectivo.
OTROS PLANES DE ENTRENAMIENTOS
2ª Opción: Trabajos Combinados (Fuerza + Resistencia)
Es muy apropiado considerar la opción de combinar los trabajos de fuerza y resistencia, para lograr una buen estado aeróbico y una apropiada tonificación muscular.
3ª Opción: Programa Runners
Preparamos de forma individual tú entrenamiento para realizar la carrera o prueba que desees, te ayudaremos a mejorar tus registros y resultados. Planificación de Mesociclos adaptados según nivel + web "Entrenate".
Esta web fue diseñada para mejorar la capacidad física y reformar su estilo de vida haciéndola más saludable. Dispondrá de evaluaciones y ejercicios adecuados para corregir posibles errores mecánicos y técnicos generados por desequilibrios y acortamientos musculares. Se seleccionan progresiones de ejercicios con su debida ejecución en infinidades de imágenes y videos para minimizar los riesgos de lesiones y mejorar el rendimiento.
Descarga esta aplicación usando este QR.
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