Estiramiento de Glúteos

Cruzar la pierna con rodilla flexionada al otro lado de la pierna extendida, agarrar y tirar la rodilla flexionada hacia el pecho, mantener el cuerpo recto y extendido. Realizar el ejercicio con la espalda apoyada a la pared.

Cruzar la pierna con rodilla flexionada al otro lado de la pierna extendida, agarrar y tirar la rodilla flexionada hacia el pecho, mantener el cuerpo recto y extendido.

Acostado sobre una colchoneta sujetar la pierna por debajo con las dos manos y acercarlas hacia el cuerpo.

Acostado sobre una colchoneta flexionar una rodillas y empujar la pierna hacia el mismo lado del brazo que la toma.