Cadera Neutra
Cadera Neutra
Embedded Files
Controla la cadera en los diferentes ejercicios para no lesionarte.
Controla la cadera en los diferentes ejercicios para no lesionarte.
La posición correcta es la Cadera Neutra, posición donde se mantienen las curvas naturales de la columna con una debida tonificación y control de la musculatura anterior y posterior de la cadera.
Algunos ejemplos de ejercicios de cadera neutra.
Algunos ejemplos de ejercicios de cadera neutra.
- Mantener la cadera neutra y la curvatura lumbar natural siempre en todo el ejercicio.
- Si constatamos falta de fuerza para controlar la posición se puede observar como la cadera cae acentuando la curvatura lumbar.
- Mantener la cadera neutra y la curvatura lumbar natural siempre en todo el ejercicio.
- Si constatamos falta de fuerza abdominal para controlar la posición se puede observar como la cadera cae o posicionamos la cadera en anteversión.
- Mantener la cadera neutra y la curvatura lumbar natural siempre en todo el ejercicio.
- Si constatamos falta de fuerza para controlar la posición se puede observar como la cadera cae.
- Mantener la cadera neutra y la curvatura lumbar natural siempre en todo el ejercicio.
- En estos ejercicios debemos tener una adecuada fuerza abdominal para controlar la posición.
- Mantener la cadera neutra y la curvatura lumbar natural siempre en todo el ejercicio.
- Se debe prestar atención en todo el ejercicio a la técnica y la estabilidad de la cadera.
- Se debe prestar atención en todo los ejercicios dinámicos en la estabilidad de la cadera.
- La técnica y el control postural son los factor fundamentales para no lesionarse.
Google Sites
Report abuse