Estiramientos de Pierna y Pie

Es muy importante disponer de una adecuada dorsiflexión de tobillo para evitar alteraciones o lesiones y así poder mejorar la técnica de carrera y la economía de carrera.

Ademas para una buena ejecución técnica de algunos ejercicios como las sentadillas, split o zancadas atrás.

Ejemplos de estiramientos pasivos después de realizar una sesión de carrera o de ejercicios.

Estos mismos ejercicios y ejemplos de estiramiento pasivos lo podemos hacer de forma dinámica implicando movimiento suaves en la misma zona muscular.