Arbeiten am Bildschirmarbeitsplatz

Nicht das Aussehen einer Sache alleine würde ihren ganzen Wert bereits für mich ausmachen können, auch ihre Auswirkung auf mein Gemüt hat Bedeutung für mich behalten.

Landschaft, Aquarell

Achte auf Deine Sitzhaltung, wenn Du mit dem Computer umgehst und etwas daran arbeitest.

Verbesserte Sitzhaltung

Sitze mit geradem Rücken in einer ausgewogenen Haltung da.

Halte einen Abstand von einem halben Meter zwischen Dir (also Deinen Augen) und dem Monitor. Am Besten ist es etwas von oben und direkt von vorne auf ihn zu schauen.

Der Monitor sollte nicht gerade sondern oben leicht nach hinten geneigt sein. Die Oberkante des Monitors soll sich unterhalb der Augenhöhe befinden.

Es sollen keine Lichtreflexionen auf dem Monitor auftreten.

Die Oberarme sollen gerade herunterhängen. Die Unterarme und die Handrücken sollen eine gerade Linie bilden.

Die Ellbogen sollen rechtwinklig gehalten werden.

Die Knie sollen in einem größeren Winkel gehalten werden als 90°.

Die Füße sollen ganz auf dem Boden stehen.

Die Arme sollten nicht oberhalb des Herzens gehalten werden.