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Una piccola guida con alcuni movimenti base:

• Fondamentale due appoggi

• Fondamentale bilanciata

• Fondamentale sfalsata

ed anche alcuni movimenti un pò più evoluti:

• Triangolo di base

• Laterale alternata 2 tempi

Un promemoria sulla sicurezza, perché anche l'utilizzo del materiale più sicuro può avere qualche piccolo problema.

Un problema poco conosciuto, ma fortemente presente, in particolare nelle zone marine.

Un promemoria sul cosa pianificare prima di una uscita in ambiente.

Come si utilizza la corda in palestra, arrampicando con la corda dall'alto.

Come si rinvia la corda in palestra.