Courses du château de Vincennes

114eme course - 63eme 10km - 8eme participation

Cette course du château était le 5eme 10km consécutif depuis le marathon de Paris et la dernière épreuve pour moi avant la pause estivale

Retrait des dossards

La veille, je m'étais rendu à Vincennes. Comme les autres années, je suis rentré dans le château pensant que le village de la course y était installé et bizarrement rien. J'ai alors demandé à quelqu'un qui visiblement ne savait pas qu'il y avait une course. Après avoir contourné le château, j'ai enfin trouvé le village, juste entre la caserne et le château. J'ai récupéré mon dossard puis j'ai aperçu Monique avec notre artiste peintre runner Vincent qui exposait. Vincent nous a alors expliqué la raison décallage du à des courses en juin et aux élections au même moment, d'ou délocalisation du village et de l'arrivée pour cause de spectacle (en effet j'ai vu des tribunes dans le château). L'arrivée, délocalisée, je suis déçu, c'était prestigieux de rentrer sur le tapis rouge à l'arrivée au château. Nous avons ensuite vu arriver Eric puis Michel (juste de passage, c'était son anniv),puis la belle Christine et enfin Martine. Nous sommes allés prendre un café dans un bar ensuite. Une belle après midi

L'avant course

En me levant, j'ai regardé par la fenêtre, il pleut. Il allait falloir faire avec. La pluie est ce mieux que la chaleur?? J'ai pris le métro Porte des Lilas jusqu'à Belleville puis j'ai pris la ligne 2 jusqu'à Nation puis la ligne 1, direction Château de jusqu'à Château de Vincennes. A la station Porte de Vincennes, j'ai vu Virginia, monter dans la rame. Elle avait fait le marathon de la Liberté 2 semaines avant, elle était fatiguée mais c'était une battante, je savais qu'elle allait briller. On est arrivé ensemble au village départ et on a aperçu Fanny. Je suis parti ensuite à la consigne et j'ai revu Christine, Martine, Monique et Eric avec qui on était ensemble la veille. Ensuite ce fût Frédérique que j'ai aperçu. La dernière fois que l'on s'est vu c'était avant le départ du 10km du Bois de Boulogne et Frédérique m'a fait l'allusion qu'à chaque fois que l'on se rencontrait il pleuvait lol. C'est pas faux !!

On est parti ensemble s'échauffer dans le Bois de Vincennes. On a rencontré les 3 champions Renaud, Stéphane et Christophe. Ensuite, avec Frédérique on est rentré ensemble dans le SAS. Elle a la consigne de son coach de faire cette course sans chrono.

La course

Je suis parti à une allure un peu rapide. Je me disais que par la suite, j’allais essayer de me caler sur une allure stable mais un peu moins rapide aux alentours de 4:45 min/km. Benjamin m'a doublé un peu avant le premier km.

La partie autour du lac des minimes vers le 3eme km m'a fait ralentir. Idem au retour, au 8eme km c'est la partie que j'ai le moins apprécié. Vers le 8eme justement, dans un virage, j'ai eu du mal à relancer, ça a du me coûter des secondes. Au 9eme km la pluie, jusqu'alors fine, s'est intensifiée..

A l'arrivée, je passe la ligne en 49'05. Pas trop déçu. Il m'avait simplement manqué un peu plus de niaque pour faire mieux qu'en 2010 (48'54). Néanmoins, la série des 10 km depuis avril a montré une stabilité dans mes résultats mais bizarrement sur les parcours de l'Equipe, du 19eme et du 20eme jugés pourtant plus difficiles car avec des côtes, j'ai eu de meilleurs résultats qu'au bois de Boulogne et au Château de Vincennes ou c'est presque tout plat.

La première partie de l'année s'achèvait aujourd'hui, avec 12 courses, sans pépin mais sans résultat mirobolant. Je n'avais pas encore planifié la suite, mais il risquait d'y avoir au moins 2 semis (St Denis / Boulogne), si entraînements possibles. Quand au 10km j'en ferais certainement quelques uns (Courses du Luxembourg, 10 km Paris Centre..). Content de sortir de ces 6 premier mois de 2014 sans douleur, c'était une première depuis longtemps et ça c'était une satisfaction. On allait laisser reposer la mécanique pendant le mois de juillet. Je continuerai à courir (2 fois par semaine) mais moins. 2 séances de vélo (balades) remplaceront 2 séances de cap..

Ma course sur Mon Garmin

Récompenses

Diplôme

Resultats

Nombre de participants: 3426