＜東京板橋教室の太極拳とは＞

当会、東京板橋教室で練習している、太極拳は、伝統的な楊式太極拳の系統が練習の中心です。練習内容は、 伝統太極拳の15式、基本法（10種類の功法）、推手です。推手は、一般的な太極拳教室では、あまり重視しませんが、本来、極めて重要な練習です。推手をしなければ、太極拳の半分も理解できないという先生もいます。当会では、楊式太極拳の創始者である、楊露禅から、宋唯一に伝わり、張驤伍へと受け継がれたものをベースとしています。また、鄭子太極拳や 陳式太極拳（老架式、新架式、忽雷架式）の練習法も取り入れています。

＜時間と場所＞

場所：仲宿地域センター ２階第一洋室

都営三田線「板橋区役所前」下車7分

（東京都板橋区氷川町12番10号）

日時：月曜日 19：30～21：00

＜推手とは？＞

推手は太極拳における練功方法の一つです。太極拳の練習では、推手の練習を通して、その独特の技術による攻防のための基礎を養います。昔から推手と套路（型）は、車の両輪と言われ、推手をやらなければ太極拳を、本当の意味で理解できないと言う人もいます。相対した二人が塔手、磨手(互いの手の甲から手首にかけての部分を接触させた体勢)となり、お互いの腕を触れ合わせた状態で、決められた動作を繰り返して行う、あるいは、技を掛け合い、套路の正しさ（姿勢、沈肩墜肘、放鬆、掤勁、粘連黏随、聴勁など）など、太極拳としての要求の確認を行う練習です。単推手、双推手、四正推手、活歩推手など、複数の種類があります。

＜日曜補足練習会について＞

日時：日曜日 18:00〜19:00 

日曜補足練習会は、通常月曜練習を補う練習会です。当会練習生は、出入り自由となっています。月曜、日曜のどちらも参加すれば、週２回の練習となります。費用は、変わりません。１時間という短い時間内での練習のため、主に基礎的な推手の練習を中心に行います。套路（型）や基本法などの練習は、ほとんど行いません。そのため、練習内容としては、不十分ですが、通常の月曜練習に参加されている方にとっては、基礎的な推手練習を積める場となると思います。推手の練習は、形を覚えるだけの練習とは違い、感覚的な熟練度を必要とする技術です。そのため、練習頻度が、ある程度必要だと言えます。この日曜補足練習会は、推手の練習頻度を増やし、より熟練度を上げるための場だと言えます。通常練習会である、月曜練習が、学び練習する場であるならば、日曜補足練習会は、学んだ事の熟練度を上げるための、練習の場だと言えます。場所は、下記リンクのブログの記事にてお知らせしています。ご確認下さい。

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＜太極拳の歴史＞

太極拳とは、少林寺で武術を修めた、張三豊という人物が作ったという伝説があります。しかし、実際のところは現在も議論されています。通説では、河南省温県の陳家溝という村の、陳一族に、家伝として伝えられていた武術が、起源とされています。創始者は、明朝末から清朝初に活躍した武術家の陳王廷だといわれております。また、清朝末に、河北省永年県広府鎮の楊露禅が、この拳法を会得し、現在の北京で広めました。一般に普及されている24式太極拳や、48式太極拳は、この楊露禅が伝えた、楊式太極拳がベースとなっていると言われています。戦後1956年に、中国の国家体育運動委員会によって編集されました。このように国家体育運動委員会によって編集された套路（型）は、制定拳と呼ばれており、広く普及されています。現在、伝統的な太極拳の系統は五つあり、伝統五派と呼ばれています。この伝統五派は、それぞれの創始者の姓をとって、陳式太極拳、楊式太極拳、呉式太極拳、武式太極拳、孫式太極拳と呼ばれています。また、兵器を使った套路（型）もあり、太極剣や太極刀などが有名です。

＜楊式太極拳とは＞

楊式太極拳は、楊露禅が創始した、太極拳の中でも代表的な一派です。楊露禅は、河南省陳家溝の陳長興より、陳式太極拳を学び、楊無敵と讃えられるほどの名人でした。この太極拳は、非常に柔らかい動きをすることから、綿拳、化拳とも呼ばれ、清朝の王族や、貴族に教授したことから、現在の北京で広まりました。現在のスタイルは楊露禅の孫の、楊澄甫ら、子孫によって改変されたものだといわれています。また、楊式太極拳では、楊班侯の記した、太極拳九訣や、楊澄甫の太極拳老譜三十二解という、理論書が有名です。