Бодрова И.В., учитель английского языка

Бардина Т.А., учитель русского языка

Вопрос о сохранении здоровья детей при всё увеличивающихся школьных нагрузках волнует педагогическое сообщество не одно десятилетие. Волнует потому, что здоровье детей ухудшается с каждым следующим поколением, и немаловажную роль в этом играет школа, в которой современный ребенок проводит от 50 до 70 процентов своего времени. Мониторинг, проведенный НИИ пе­диатрии, показывает, что уже на дошкольном этапе численность прак­тически здоровых детей не превыша­ет 10%, а 20% детей в возрасте 6-7 лет не готовы по состоянию здоровья к обучению в школе. Наблюдается не­уклонное снижение числа здоровых детей, поступающих в 1-й класс, и возрастание числа тех, кто страдает хронической либо функциональной патологией. За период обучения в на­чальной школе прослеживается про­грессирующее ухудшение состояния здоровья учащихся: часть функцио­нальных расстройств переходит в стойкую хроническую патологию; возрастает заболеваемость органов зрения, опорно-двигательного аппа­рата, органов пищеварения; увеличи­вается число нервно-психических расстройств. Среднее и старшее звено показывает рост хронических заболеваний у школьников. Как же с этим бороться? Совместимы ли понятия «школа» и «здоровье»?

При анализе уроков с позиций здоровьесбережения в последнее десятилетие выдвигается требование к проведению физминуток как средству разрядки.

Требования к организации и проведению физкультминуток.

1. Физкультминутки поводятся на начальном этапе утомления: 8-14 минута занятия, в зависимости от возраста учащихся, вида деятельности и сложности учебного материала.

2. Для младших школьников наиболее целесообразно проведение физкультминуток между 15-20 минутами.

3. Упражнения должны быть занимательны, знакомы и интересны учащимся, просто в своем выполнении.

4. Комплексы упражнений должны быть разными по содержанию и форме.

5. В физкультминутки включаются упражнения на разные группы мышц.

6. Продолжительность выполнения 1,5-3 минуты.

7. В перерыве между двумя уроками целесообразнее проводить физкультминутки с использованием предметов /мячи, скакалки/.

8. Во время проведения физкультминуток учащиеся могут сидеть за партой или стоять около нее, находиться у классной доски или в проходах между партами, стоять в кругу, врассыпную, в парах, тройках, в группах и т.д.

Учитель должен:

1. Владеть двигательной культурой и образно показывать упражнения.

2. Уметь сочетать движения с музыкальным ритмом.

3. Знать основы терминологии физических упражнений.

Существуют специально разработанные комплексы упражнений для выполнения в начальной, средней и старшей школе. На практике же мы видим, что активно проводятся физминутки с младшими школьниками. В среднем звене они используются лишь эпизодически, а старшеклассников трудно представить себе весело прыгающими под музыку. Кроме того, любому учителю жаль потраченного времени, так как оно не помогает в изучении материала.

ФГОС нового поколения не вносит никаких новых требований к здоровьесбережению на уроке. Однако само понятие – деятельностный подход – позволяет нам по-новому взглянуть на физминутку на уроке. Во-первых, надо понимать, что в здоровьесбережении выделяются разные понятия двигательной активности на уроке:

1. физминутка;

2. динамическая пауза;

3. смена динамических поз.

Физминутка – специально разработанный комплекс упражнений; (см. приложение 1). Однако ежедневное ежеурочное повторение подобных комплексов скорее вызовет отторжение и скуку учащихся, чем принесет пользу. Поэтому следует использовать и другие виды разминок.

Динамические паузы – любые движения в качестве смены вида деятельности и введения двигательной активности на уроке. Довольно активно начальная школа использует различные стихотворные физминутки, пальчиковую гимнастику, гимнастику для глаз с использованием презентаций, прыжки под музыку, ходьбу и бег на месте, аутотренинги-релаксации.

Смена динамических поз – изменение положения тела в пространстве во время урока. На этом приеме основаны, например, разноуровневые парты в системе доктора Базарного. Или пришедшие из театральной педагогики смены мизансцен урока. (О презентациях)

Во-вторых, необходимо разобраться, каким образом двигательная активность на уроке может работать и в деятельностном аспекте, и в аспекте здоровьесбережения на уроке.

Ребёнок рождается с естественным, генетически предопределённым же­ланием познать мир. Однако это желание крайне редко проявляется в ситуации традиционного обучения, когда мы хотим чему-то научить ре­бёнка, передать ему те знания, кото­рые считаем необходимыми (но, как показывает практика, необходимы они в лучшем случае для дальнейше­го обучения, но никак не для жизни). В процессе такого научения мы чаще всего сталкиваемся с противобор­ством, так как ребёнок не вовлекает­ся в собственный творческий поиск, в открытие новых для него знаний, а вынужден усваивать ту информа­цию, которая в данный период жизни ему совершенно неинтересна.

Наивно полагать, что обучение де­тей начинается с момента прихода их в школу. Ребёнок уже обладает опре­делённым багажом знаний и умений, который целесообразно актуализиро­вать и на который следует опираться в процессе дальнейшего образования. Но, к сожалению, этот уникальный опыт не учитывается в традиционном образовательном процессе.

В условиях обучения в школе от ученика требуется соблюдение дис­циплины; как следствие, происходит подавление двигательной активности ребёнка. В существующей традици­онной практике ей отводится лишь 10-18% общего бюджета времени. Однако одним из главных способов познания мира для ребёнка является движение, которое в условиях клас­сно-урочной системы организации учебной деятельности практически блокируется. Ограничение физиче­ской и психической активности, не­подвижное сидение за партой во вре­мя урока выступают мощнейшими факторами ухудшения здоровья.

А как же недостаток времени на прохождение программы? Тогда не логично ли предположить, что двигательная активность на уроке должна быть и может быть совмещена с активностью учебной? И именно так, в действии, ребенок будет ставить перед собой цель и добиваться ее. Мысль, как оказалось, не нова. Она прекрасно укладывается в понятие игровая технология на уроке. Игра – естественное состояние ребенка, это действие, которое активизирует естественный процесс научения, социализации, адаптации к окружающим условиям. Игра может превосходно совместиться с понятием «физминутка на уроке».

Заинтересовавшись темой "Здоровьесбережение на уроках", мы обратилась к книге Букатова В.М. «Хрестоматия игровых приемов обучения», а потом и к его сайту с рассмотрением социо-игровой технологии обучения (http://setilab.ru/modules/courses/view.category.php/6/list) Опираясь на предложенный материал, разработали несколько двигательных заданий, количество которых, наверное, может ограничиваться только фантазией учителя.

Динамическая пауза для концентрации внимания.

«Японская печатная машинка»

Все участники занятий выполняют синхронно ряд движений (как машина): 1) хлопают перед собой в ладоши, 2) двумя руками хлопают по коленям — правая по правому, левая — по левому, 3) не выпрямляя локоть, выбрасывают через верх правую руку вправо, желательно щелкая при этом пальцами, 4) то же самое делают левой; далее повторяют 1) — опять хлопок перед собой, 2)… и т. д.

Когда класс познакомился с набором и последовательностью движений и выполняет их ритмично и синхронно, можно изменить скорость движений согласно темпу, задаваемому ведущим. После овладения и этим усложнением вводится речь. На каждый щелчок участниками произносятся заранее распределенные порядковые номера.

После «представления» (то есть произнесения под щелчки своего номера, например, восемь-восемь) на следующий щелчок правой рукой говорящий опять называет свой номер, а уже на щелчок левой — любой другой номер (получается восемь-три). Игрок, услышав свой номер, в момент следующего щелчка всей группы правой рукой должен произнести свой номер, потом одновременно со щелчком левой рукой повторить его («представление»). С новым щелчком правой руки — последний раз назвать свой номер и с щелчком левой — произнести номер нового игрока, которому передается эта своеобразная эстафета. Так речь переходит от одного к другому на фоне общих для всех движений «машинки».

Данная игра-разминка тренирует а) координацию движений, б) связь координации с произнесением слов, в) умение распределять внимание. Не всем ученикам удается быстро усвоить последовательность движений, они путают порядок жестов, не попадают в общий ритм, не справляются с его переменами. Но это только стимулирует их интерес. Введение же номера, числа, то есть речи на щелчках при передаче эстафеты глазами «один-один», «два-два» и т. д., составляет новое затруднение. Потом начинается передача «голосом» — «пять-пять, пять-один», «один-один, один-семь» и т. д., здесь уже надо посылать слово и быть готовым принять «голос»; и то и другое требует организованного внимания и позволяет учиться верно его распределять. (Просмотр видео)

«Руки-ноги»

Класс старается безошибочно выполнить простые движения по команде учителя: один хлопок - поднять руки, два хлопка - встать. Если руки уже подняты, а звучит один хлопок, то их нужно опустить, а если дети уже стоят, то по двум хлопкам они должны сесть. Меняя последовательность и темп хлопков, учитель пытается сбить учени­ков, тренируя их собранность.

Упражнение очень эффективно собирает внимание. В результате работы над ним ощутимо меняется мобилизованность каждого из участников. Выполняет его хорошо тот, кто способен чётко подчи­няться «нехитрым» командам задания. В упражнении, выполняемом сообща, исполнитель удерживает внимание на собственной работе, борясь со стремлением повторять движения соседей, которые могут быть неверными. Упражнение можно включать в любой вид работы класса и на всех этапах и периодах занятий.

Советуем условие игры «Руки-ноги» объяснять очень кратко: «Один хлопок - команда рукам: их надо поднять или опустить; два хлопка - команда ногам: нужно встать или сесть», после чего пре­подаватель тут же подает сигналы. Моментальное включение учени­ков в упражнение заставляет их на ходу уяснять задание, используя сообразительность и находчивость. После нескольких команд все уже хорошо ориентируются в задании и с удовольствием его выполняют, едва успевая за быстрой сменой команд.

С шестилетками игра выполняется в более медленном темпе. Условия подготовительного класса позволяют включать в неё следующее усовершен­ствование: кто ошибся, тот садится на пол (который, как правило, покрыт паласом). Из многих преимуществ этого усовершенствования здесь назовем одно - крупная смена позы. Детям всех возрастов время от времени сидеть на полу физиологически очень полезно, да и приятно. (Просмотр видео)

Работа со словарными словами.

«Живой алфавит»

Ведущий распределяет буквы (устно или напечатанные) между всеми участниками и задает слово. После этого по сигналу к доске должны выйти те ученики, буква которых входит в слово, и выстроиться в последовательности букв в заданном слове.

Если в слове одна и та же буква повторяется несколько раз (например, буквы Р и А в слове терраса) или ученику достались две буквы и в слове они есть, то ребята с интересом начинают выдумывать и обсуждать варианты, отыскивая самый для них приемлемый и интересный способ построения.

Построившись, ученики могут произнести слово по буквам последовательно, все вместе, по слогам (одновременно произносятся только буквы одного слога).

Можно облегчить задание с построением, а можно и усложнить: построиться можно и по росту, и в порядке алфавитного расположения первых букв имен или фамилий и т. п. Ваш выбор!

А можно и модифицировать игру, соединив ее с анаграммой!!! Вызвать определенные буквы (например, буквы а, б, в, к, у) и попросить их выстроиться так, чтобы получилось слово (буква). Самое главное построить работу так (может быть, сделать несколько групп, только буквы в словах не должны совпадать), чтобы задействовать больше ребят. Данное задание можно дать каждому ряду и устроить соревнование на скорость. Главное при этом – иметь три распечатанных набора букв алфавита.

Эту разминку можно проводить и на уроках английского языка, адаптировав к предмету.

(Пример можно посмотреть по ссылке http://www.youtube.com/watch?v=APmsXHquSzc)

«Пишущая машинка»

Между учениками класса распределяем буквы алфавита (возможно, по нескольку букв, особенно если буква редко употребляется). Чтобы распределение проходило быстрее, мы напечатали буквы крупно на листочках и предоставляем право ребятам раздать их. Теперь каждый из участников превращается в клавишу печатной машинки. Задаем слово для печати, например, к-о-л-л-а-ж. Ребята сразу должны начать печатать его: вставать по очереди и произносить название своей буквы. Забылся, не встал вовремя, вскочил с кем-то другим - печатная машинка сломалась, начинаем печатать заново! Сначала слова могут быть простыми, постепенно усложняем их. В учебниках Львова есть упражнения с орфографическим минимумом. После работы с этими упражнениями дома мы "печатаем" их в классе. Проверка запоминания слов проходит быстро и весело.

После некоторой тренировки, чтобы интерес к упражнению не пропадал, можно его усложнить и печатать не только слова, но и словосочетания и даже предложения, заменяя пробел, например, хлопком учителя. Включенность учителя в игру - действенный метод сплочения с ребячьим коллективом! А уж если вы ошибетесь!.. Дети должны понимать, что каждый человек может ошибиться, главное - вовремя исправить ошибку!

Постепенно можно давать роль ведущего какому-нибудь ученику, занимая его место за партой. Ребята понимают, что и оценивать работу не так просто: нужно уметь вовремя остановить машинку, дать новое интересное задание. И постарайтесь в конце игры обязательно спросить, кто ни разу не вставал, подобрать с ребятами несколько слов с буквами, которые не встретились, и пропечатать их. Пусть слова будут не очень сложные, нам нужно, чтобы каждый ребенок чувствовал себя включенным в действие! А можно попытаться подобрать слово со всеми пропущенными буквами. Задание, я вам скажу, не из легких!

Упражнение в театральной педагогике выглядело несколько иначе: педагог дает предложения, а ребята, буква которых идет по порядку, по хлопку встают молча, отмечая в голове, какая буква напечатана, поставлен ли пробел, на который они все поднимаются с места и хлопают вместе с учителем. Однако нам показалось, что проговаривание слова более важно для нас в этом упражнении. Решайте сами, что более важно для вас!

(Пример можно посмотреть по ссылке http://www.youtube.com/watch?v=eKFC31_JUdw)

Работа с делением на группы.

В процессе работы на уроке нередко возникает необходимость деления класса на группы. Для этого мы используем следующие динамические паузы.

«Броуновское движение»

Бро́уновское движе́ние — беспорядочное движение микроскопических видимых, взвешенных в жидкости или газе частиц твердого вещества, вызываемое тепловым движением частиц жидкости или газа. По аналогии с этим строится физминутка. Ребята становятся подобными частицами, которые могут перемещаться по классу в любом направлении и с любой скоростью до определенных указаний учителя. Поскольку наша задача не просто движение, а создание групп, мы соединяем данную разминку с разминкой «Строители». Остановиться ребята должны, объединившись в указанном количестве и определенными частями тела. Например, по 5 мизинчиками, по 3 коленочками, по 6 лбами. Здесь и психологическая разрядка, смех в классе. Учитель должен заранее определить, на сколько групп и с каким количеством надо разделить ребят, чтобы назвать данное число последним.

«Тест ногами»

Интересный способ поделить на группы с использование материала урока. Каждый из ребят получает карточку с вопросом, отвечая на который он приходит к столу с каким-то изображением, табличкой с ответом. На ней могут быть же предложены и вопросы для дальнейшей групповой работы.

Попробуем проделать данное задание на основе сказки Льюиса Кэрролла «Алиса в Стране чудес». Ваша задача перевернуть бейджик и прочитать вопрос, ответом на который станет герой, за столик которого вы и отправляетесь.

Классификация.

«Летает - не летает»

Ведущий называет существительные, а ученики выполняют заранее установленные движения. Например, на летающий предмет хлопают в ладоши (или встают, или машут руками), на нелетающий - не хлопают или прижимают руки к сиденью стула или вдоль тела.

Акцент в игре лучше всего делать на скорость реакции, произнося слова с минимальными паузами. Чем старше школьники, тем труднее ведущему удерживать скорость.

Учителю следует приготовить разнообразный перечень того, что летает, чтобы дети при желании (и это стоит поощрять) могли имитировать разные способы полета: муха, синица, ТУ-134, журавль, комар, ракета и т. п. Учитель «машет крыльями» на каждое слово, дети же отвечают имитацией полета только при назывании летающего предмета. На «нелетающие» слова рук не поднимать, не повторять движения учителя. Кроме летающих и нелетающих можно ввести третью категорию - «и так и этак»; например, парашютист, страус, акробат, тополиный пух и т. п., - до­говориться о том, как обозначать слова этой категории (например, сесть на стул, поджав ноги, или сесть на пол, спрятавшись за стул).

Можно предложить другие по­сильные варианты этого задания: «растёт и не растёт», «двигается - не двигается», «больше или меньше», «живое - неживое».

Движения при этом следует выбирать другие. Например, «летает - машем руками», «не растёт - садимся на корточки и обхватываем свои колени двумя руками», «ходит - пантомимическая походка скольжением ног» и т. п.

Очень важно, чтобы при произнесении слова учитель сам постоянно проделывал бы оговоренное движение, а ученики делали его только в нужный момент. Ведущим может быть не только учитель, но и вызвавшийся ученик.

Для усложнения можно совместить сразу несколько заданий: летает - растёт - живое. Тогда ученики сталкиваются с тем, что правильных ответов может быть несколько. Например, синица и летает, и растёт, и живая. Ученики будут делать разные движения, и поведение их будет верным. Особенно трудно будет тем ученикам, которые на слово «синица» не стали махать руками, как учитель, а решили показать движение «дышит» или «растёт». На слово же «бревно» эти движения никто делать, кажется, не должен.

Все это, безусловно, весело и здорово! Но уводит нас от темы урока, чего мы, учителя, ох, как не любим. И здесь есть прекрасный выход. Данное задание основано на умении классифицировать понятия. Но ведь подобные задания мы постоянно выполняем на уроках! Например, дадим задание в 5 классе: летаем, если сущ. 3 склонения (пишется с ь после шипящих), не летаем - не 3 склонения (пишется без мягкого знака). И вот тут-то наступает желанный момент: двигательная активность работает на повторение теории и закрепление практики. Движение формирует орфографический и/или грамматический навык.

Менять в игре можно не только набор движений. Само условие «летает - не летает» можно заменить, например, на «одушевленное - неодушевленное» «склонение первое – не первое» (на уроке русского языка), «четные-нечетные» числа ответов при устном счете, «делится на три - не делится» (на уроках математики или алгебры). В 9 классе, разбираясь, когда в сложном предложении ставится запятая, а когда нет, это упражнение мы прекрасно применили при проверке выполненного задания (Приложение №2). Найдите и вы свой способ применения!!!

Физминутка для смены мизансцены.

«Разведчики»

Каждый ребенок связывается глазами с кем-то в классе. При этом нельзя пользоваться ни жестами, ни словами — только ловить взгляд так, чтобы связаться «глаза в глаза».

Тогда возникают пары партнеров, которым затем можно дать любое дополнительное задание — поменяться местами, задать друг другу вопрос, одному встать, другому сесть и т.д.

В любой групповой работе важно уметь внимательно и спокойно общаться друг с другом. Важно и самому удерживать внимание на партнере, и замечать его внимание к себе. В начале выполнения этого задания тренируется умение быстро связаться взглядами (смотреть друг на друга). Стоящие в круге перед классом и сидящие за партами связываются глазами и меняются местами (по установленному сигналу или без него).

Потом задания могут усложняться: меняясь местами, нужно задать вопрос; или поменяться местами со стульями (без грохота и стука); или «взять» глазами первого партнера, «бросить», «взять» взглядом второго, «бросить», «взять» третьего. Или поменяться местами со вторым, по пути спросив у третьего, на каком этаже он живет и т.д.

По ходу таких весёлых разминок школьники понимают, как важно и самому удерживать внимание на партнёре, и замечать его внимание к себе.

Учитель обращается к классу: «Сейчас мы с вами поиграем в разведчиков. Разведчики — это люди, которые умеют все делать четко и точно, но скрытно. Вот и вы сейчас по сигналу «связаться с разведчиком» скрытно, без всяких слов, подмигиваний и размахиваний руками, только глазами договаривайтесь, кто будет вашим разведчиком и держите друг друга взглядом. Старайтесь не выдавать себя! Если вы будете договариваться не только глазами, но и, например, кивками головы, то вас со стороны заметят и обнаружат, что вы разведчики».

После сигнала «связаться с разведчиком» ученики приступают к выполнению. Самое легкое — связаться с соседом (при этом у детей очень часто рука непроизвольно дотрагивается до него, то есть «разведчик выдает себя»). Ведущий подает команду: «Поменяться с разведчиком местами, а в пути пожать друг другу руку».

Все, кто не связался, остаются сидеть на местах. Они сами наказали себя, и когда опять звучит сигнал «связались с новым, разведчиком», число бесцельно сидящих заметно уменьшается. Уменьшается и число тех, кто по-прежнему пытается связываться с соседом. Большинство смело начинают связываться глазами и с далеко сидящими партнерами.

Участники опять меняются. И уж теперь, чтобы в третий раз связаться с новым партнером, ученикам приходится хорошо потрудиться и побегать глазами в поисках свободного взгляда, с которым можно связаться.

Когда «разведчики» меняются местами, то те, кто вовремя не связался с партнером и скрыл это, становятся сразу видны. Видны становятся и ошибки. Два ученика хотят занять одно место. Оказывается, что один из них, глядя на чужого разведчика (то есть на того, кто уже «занят») и не встречая его взгляда, решил, что достаточно самому смотреть на ничего не подозревающего ученика, пусть даже «занятого» другим, для того, чтобы считать его своим партнером. У учеников вызывает смех такой возглас: «А что? Я на него смотрел, а он на меня никак не смотрит!». Ученики сами начинают разъяснять, что нужно не ждать, уставившись на друга, а искать «свободные» глаза и связываться с ними.

На первых порах полезно вводить и такое облегчение: после того, как большая часть детей после сигнала «связались глазами с разведчиком» это сделала, ведущий подает еще одну команду-сигнал, вспомогательную: «Встали, кто без разведчика; кто нашел себе разведчика среди стоящих, садитесь одновременно с ним (то есть парами), каждый на свое место». Если упражнение задается в хорошем темпе, то дети его выполняют с радостью и ждут все новых и новых усложнений. По тому, как ими выполняется задание, учитель (воспитатель) может выявить детей и с плохим зрением, и с малым опытом общения в кругу сверстников.

При проведении «Разведчиков» очень важно держать достаточно быстрый (упругий) темп. Тогда эту разминку школьники выполняют с радостью и ждёт все новых и новых усложнений, попутно укрепляя навык внимательного, точного, делового общения.

Задания в движении

Любое задание можно продумать так, чтобы его выполнение сопровождалось движением. Букатов предлагает устанавливать, например, правила выхода к доске: прыжками на одной ноге, вперед спиной, мелкими шажками и т.п. Интересны в этом плане задания, когда слова для их выполнения расклеены по стенам класса, на задней стенке парт, на шкафах. В этом случае выигрывает и зрение – надо сначала найти слово, отвечающее заданию, - и двигательный аппарат тех, кто это слово нашел и прикрепил на доске. Например, в 7 классе после чтения дома статьи о Пушкине-лицеисте (Приложение №3). Или при вычленении причастий из других частей речи. Можно даже усложнить задание: найдя причастие сразу определить его залог и время и прикрепить причастие в нужный квадрат на доске.

Доска:

Таким образом, используя игровую технологию при разработке динамических пауз, мы следуем основному принципу ФГОС – деятельностному подходу в образовании. В заключение приведём слова Жана-Жака Руссо: «Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным - сделайте его крепким и здоровым: пусть он работает, действует, бегает, кричит, пусть он находится в посто­янном движении!»

Приложение №1

Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189 г. Москва

"Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях""

Приложение 4 к СанПиН 2.4.2.2821-10

Рекомендуемый комплекс упражнений

физкультурных минуток (ФМ)

Учебные занятия, сочетающие в себе психическую, статическую, динамическую нагрузки на отдельные органы и системы и на весь организм в целом, требуют проведения на уроках физкультурных минуток (далее - ФМ) для снятия локального утомления и ФМ общего воздействия.

ФМ для улучшения мозгового кровообращения:

1. Исходное положение (далее - и.п.) - сидя на стуле. 1 - 2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3 - 4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.

2. И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы налево, 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз. Темп медленный.

3. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 - и.п., 3 - 4 - то же правой рукой. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук:

1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положения рук. Повторить 3 - 4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.

2. И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1 - 2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед, 3 - 4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6 - 8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3. И.п. - сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 - разжать кисти. Повторить 6 - 8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

ФМ для снятия утомления с туловища:

1. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.

2. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - 5 - круговые движения тазом в одну сторону, 4 - 6 - то же в другую сторону, 7 - 8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.

3. И.п. - стойка ноги врозь. 1 - 2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3 - 4 - и.п., 5 - 8 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.

ФМ общего воздействия комплектуются из упражнений для разных групп мышц с учетом их напряжения в процессе деятельности.

Комплекс упражнений ФМ для обучающихся I ступени образования на уроках с элементами письма:

1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы налево, 4 - и.п., 5 - плавно наклонить голову назад, 6 - и.п., 7 - голову наклонить вперед. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.

2. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти. И.п. - сидя, руки подняты вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 - разжать кисти. Повторить 6 - 8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

3. Упражнение для снятия утомления с мышц туловища. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.

4. Упражнение для мобилизации внимания. И.п. - стоя, руки вдоль туловища. 1 - правую руку на пояс, 2 - левую руку на пояс, 3 - правую руку на плечо, 4 - левую руку на плечо, 5 - правую руку вверх, 6 - левую руку вверх, 7 - 8 - хлопки руками над головой, 9 - опустить левую руку на плечо, 10 - правую руку на плечо, 11 - левую руку на пояс, 12 - правую руку на пояс, 13 - 14 - хлопки руками по бедрам. Повторить 4 - 6 раз. Темп - 1 раз медленный, 2 - 3 раза - средний, 4 - 5 - быстрый, 6 - медленный.

Приложение 5 к СанПиН 2.4.2.2821-10

Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4 - 5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4 - 5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4 - 5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1 - 4, потом перенести взор вдаль на счет 1 - 6. Повторять 4 - 5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3 - 4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторять 1 - 2 раза.

http://www.rg.ru/2011/03/16/sanpin-dok.html

Приложение №2

Понаблюдаем за постановкой запятой на стыке двух союзов.

Ответьте на вопрос: союзы каких разрядов стоят рядом? Как ставиться между ними запятая? После какого союза запятая ставиться не будет в любом случае?

1. Лариса вросла глазами в профиль Игнатию и если бы ей предложили пожертвовать почку, она не раздумывая отдала бы две. (В. Токарева). 2. Ведь ясно было, что если вы сумеете выбраться из дому, то полезете через ограду. (Б. Акунин). 3. Не знаю, сколько я просидел так, впав в забытье, но когда я проснулся вновь, было уже далеко за полночь. (Б. Акунин). 4. Кто-то сказал мальчику, что когда день сменяется ночью, в небе можно увидеть звезду. (С. Лукьяненко). 5. Сборы затянулись, а когда всё было готово к отъезду, ехать не имело уже смысла. 6. Сейчас мы с тобой чужие, но если ты меня приручишь, мы станем нужны друг другу. (А. Экзюпери). 7. Мужчина вышел за ней и чтобы закрыть проем в стене, засунул руку в щель, нажал кнопку, и когда стена стала задвигаться, быстро убрал руку. (У. Глебова). 8. Надя решила, что если портрет будет удачный, то она выйдет замуж за Врубеля, а Михаил решил, что если она не примет его предложения, он покончит с собой. (Т. Торгашева).

Приложение №3

Корф

Пущин

Кюхельбекер

Дельвиг

Яковлев

Горчаков

Рылеев

Жуковский

Энгельгарт

Малиновский

Ганнибал

Державин

Лермонтов

Источники:

1. Леонтьев, А.Н. Деятельность. Сознание. Личность / А.Н. Леонтьев. - М. : Политиздат, 1975.-304 с.

2. Петух, Е.П. Фактор движения в здоро-вьесберегающей деятельности / Е.П. Петух [Электронный ресурс] // пир://2с1огоу1е2007. пагой.ги

3. Ушинский, К.Д. Педагогические сочи­

нения / К.Д. Ушинский. - М. : Педагогика,

1989.-Т. 3.-512 с.

4. Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189 г. Москва (http://www.rg.ru/2011/03/16/sanpin-dok.html)

5. Погребняк Е.В. Здоровьесберегающие возможности деятельностного подхода в образовании в аспекте изменения позиции учителя (http://www.school2100.ru/upload/iblock/bc8/bc872b5e4caef6bc73815855f6bfc43a.pdf)

6. Учебные курсы : Педагогика как режиссура детской заинтересованности. Курс Вячеслава Букатова (http://setilab.ru/modules/courses/view.category.php/6/list)

7. Вячеслав Букатов. Сборник игровых приемов обучения (http://www.openlesson.ru/?page_id=200)