RSI (Repetitive Strain Injury)

RSI

Een verzamelnaam voor allerlei klachten die te maken hebben met het gedurende lange tijd herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde, soms kleine en op zich niet inspannend lijkende bewegingen is RSI (Repetitive Strain Injury). Met RSI samenhangende aandoeningen zijn onder andere slijmbeursontsteking en peesschedeontsteking, pijnsignalen aan het centrale zenuwstelsel, vermoeidheid, stijfheid en pijn.

RSI-klachten zijn toegeschreven aan onder meer het teveel gebruiken van de computermuis, of het spelen met andere computerapparatuur met als gevolg de Game Boy-duim, of de sms-duim. Intensief gebruik van muis was in een onderzoek onder computergebruikers de voornaamste voorspeller van klachten van de onderarm.

Ernstige RSI-gerelateerde klachten kunnen tot jarenlange (gedeeltelijke) invaliditeit leiden. Er is geen medicatie voor. Uiteindelijk is gedragsverandering bijna altijd onmisbaar voor het herstelproces.

Om RSI-klachten tijdens intensief beeldschermwerk te vermijden stelt men verschillende maatregelen voor. Naast het ergonomisch inrichten van de werkplek en een goede zithouding zijn variatie in de werkzaamheden en het nemen van voldoende kleine en grotere pauzes belangrijke voorzorgsmaatregelen tegen RSI-klachten.

Men neemt momenteel aan dat bij het voorkomen van RSI-achtige klachten de volgende zaken van belang zijn:

• Afwisseling van werkzaamheden.

• Een goede houding.

• Pauzeren.

• Instellingen en plaats van het beeldscherm.

• Het muisgebruik.

• Het toetsenbordgebruik.

• Meubilair.

• Oefen de spieren op gezonde wijze.

• Werkdruk. Zorg dat je zo veel mogelijk je eigen werk kunt indelen.

• Speciale hulpmiddelen / Extra accessoires.

Bekijk de volgende filmpjes:

Extra: