Профилактика нарушения осанки и свода стопы у дошкольников

Здоровье – великая ценность. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым, умным – цель всех родителей. Педиатры отмечают, что одно из первых мест среди всех отклонений в состоянии здоровья детей занимают нарушения осанки и свода стопы.

Нарушения осанки встречаются уже у детей младшего дошкольного возраста, позже их процент значительно увеличивается. В дошкольном возрасте нарушения осанки, деформация стопы, как правило, имеют функциональный характер и определяются слабостью мышечного тонуса и связочного аппарата. Основным средством формирования правильной осанки и свода стопы, а также профилактикой их нарушений являются специальные физические упражнения. Чтобы оздоровительные упражнения были эффективны, то есть могли обеспечить ребенку полноценную тренировку, подбирать и выполнять их надо правильно. Для занятия с ребенком выбирают по 1 – 2 упражнения для укрепления различных мышечных групп (плечевого пояса, спины, груди, живота, нижних конечностей). Низкое исходное положение (лежа, сидя, стоя на коленях, на четвереньках) способствуют сохранению правильных изгибов позвоночника и уменьшению нагрузки на позвоночный столб.

Для формирования правильной осанки рекомендуется тренировать выпрямленное положение, прижавшись спиной к полу или стене. При этом сохраняется правильное положение головы, спины, таза, стоп. Мышечные ощущения при правильном положении тела ребенок должен почувствовать и запомнить.

Формирование осанки и свода стопы – процесс продолжительный, требующий систематических занятий. Заниматься с ребенком лучше всего ежедневно по 15 – 20 минут в любое время, когда Вы свободны и готовы к общению со своим малышом. При выборе упражнений необходимо учитывать уровень физического развития ребенка, его подготовленность и состояние здоровья. Объем и интенсивность нагрузки следует увеличивать постепенно. По мере освоения ребенком простых упражнений возможно переходить к более сложным.

Оздоровительные упражнения имеют образные названия и сопровождаются стихами, которые помогают создать мотивацию к их правильному выполнению, к стремлению ребенка расти здоровым

Желаем Вам увлекательных занятий с Вашими детьми!

Крепкого здоровья Вам и Вашим детям!

По материалам Портала о здоровье позвоночника (http://www.pozvonochnik.org)