28 лютого 4В

    З спортом будемо дружити

Фізкультуру теж любити.

Про здоров’я своє дбати,

Організм свій захищати. 

Виконай, стройові вправи, різновиди ходьби та бігу, розминку, дихальні вправи.

Ходьба:

- звичайна:

- на носках;

- на зовнішній стороні стопи;

- на п’ятках;

- перекати з п’ятки на носок.

Біг, спец- бігові вправи:

- звичайний;

-приставні кроки правим боком;

- приставні кроки лівим боком;

- з високим підніманням стегна;

- із закиданням гомілок;

- з підстрибом;

- півприсід, руки на колінах;

- стрибки (по два) на правій на лівій нозі;

- перемінним кроком правим боком;

- перемінним кроком лівим боком.

Вправи на відновлення ритму дихання:

1-2 вдих через ніс, піднятися на носках, руки вгору:

3-4 – видих , опуститись на повну ступню, руки вниз.

Основна частина:

Метання тенісного м’ячика у вертикальну ціль.

1-учень стоїть облич­чям до напрямку метання, ліва нога спереду на всій ступні, права нога на крок позаду на носку, права рука з м'ячем спереду на рівні голови, ліва рука у довільному положенні.                    

 2-опускаючи праву ногу на всю ступню і зги­наючи її в коліні, учень відводить праву руку вниз — на­зад — в бік, а тулуб нахиляє праворуч і піднімає ліву руку вперед.

3- Потім швидко вирівнюється і повертає ту­луб ліворуч до напрямку метання, права нога позаду на носку. Разом з тим рука швидко рухається над плечем уперед — угору. М'яч випускається під кутом близько 45°. 

Заключна частина.

Ходьба на місці  звичайна.

Біг на місці в повільному темпі.

Ходьба звичайна, дихальні вправи.