Баткалова Т. Л.

2-Б

Уроки фізичної культури

20 жовтня

Виконай стройові вправи(о 9 годині ранку хвилина мовчання), різновиди ходьби та бігу, дихальні вправи.

Виконай вправи

Виконай перекати

Завершальна частина

Ходьба звичайна .

19 жовтня

Виконай, стройові вправи, різновиди ходьби та бігу, дихальні вправи.

Виконай вправи

Завершальна частина

Ходьба звичайна .

18 жовтня

Виконай, стройові вправи, різновиди ходьби та бігу, дихальні вправи, розминку.

Завершальна частина

Ходьба звичайна .

18 жовтня

Виконай стройові вправи(о 9 годині ранку хвилина мовчання), різновиди ходьби та бігу, дихальні вправи, розминку.

Вправи зі скакалкою

Вправи для збільшення рухливості суглобів

Завершальна частина

Ходьба звичайна .

13 жовтня

Виконай стройові вправи(о 9 годині ранку хвилина мовчання), різновиди ходьби та бігу, дихальні вправи, розминку.

Різновиди ходьби:

· на носках, руки в сторони;

· на п'ятках, руки за голову;

· чередування з носків на п'ятки;

· ходьба у присіді, руки на коліна;

· стрибки у присіді, руки в бік.

Біг і його різновиди:

· біг у повільному темпі;

· приставними кроками (лівим та правим боком);

· біг з закиданням гомілок;

зупинка стрибком по звуковому сигналу.

Виконай вправи для формування правильної постави.

Виконай елементи акробатики: групування лежачи.

Завершальна частина

Ходьба звичайна .

Вправи на встановлення дихання:

1. «Ранкова квітка»

- 1 – присід, руки тягнуться до центра, «квітка закрита»;

- 2 – встати руки вгору назад – розкритись

- 3,4 – те ж саме

2. В.П. – сидячи на ногах руки внизу:

- 1 – руки до гори, кісті рук одна на одну;

- 2 – в.п.

- 3 – лягти на підлогу, потягнутися вперед;

- 4 – в.п.

3. В.П. – сидячи на ногах руки внизу:

- 1 – права рука вгору, ліва упор о підлогу;

- 2 – в.п.

- 3 – ліва рука вгору, права упор о підлогу:

4 – в.п.

12 жовтня

Виконай, стройові вправи, різновиди ходьби та бігу, дихальні вправи, руханку.

Вправи для формування правильної постави.

Завершальна частина

Ходьба звичайна .

11 жовтня

Виконай стройові вправи(о 9 годині ранку хвилина мовчання), різновиди ходьби та бігу, дихальні вправи, розминку.

Вправи для формування правильної постави.

Повторити групування лежачи.

Завершальна частина

Ходьба звичайна .

6 жовтня

Виконай стройові вправи(о 9 годині ранку хвилина мовчання), різновиди ходьби та бігу, дихальні вправи, розминку з м'ячем.

Виконай вправи для формування правильної постави

Виконати групування тіла

Завершальна частина

Ходьба звичайна .

5 жовтня

Виконай, стройові вправи, різновиди ходьби та бігу, дихальні вправи, розминку з м'ячем.

Виконай комплекс ранкової гімнастики

Завершальна частина

Ходьба звичайна .

4 жовтня

Повтори правила з техніки безпеки при виконанні фізичних вправ(о 9 годині ранку хвилина мовчання).

Виконай вправи з м'ячем.

Гра на увагу.

Завершальна частина

Ходьба звичайна .

29 вересня

Виконай стройові вправи(о 9 годині ранку хвилина мовчання), різновиди ходьби та бігу, дихальні вправи, розминку.

Виконай вправи з м'ячем.

Ознайомтеся з виконанням вправ.

Виконай правильно 20 присідань.

Завершальна частина

Ходьба звичайна .

28 вересня

Виконай стройові вправи, розминку. Повтори вправи з м'ячем.

27 вересня

Стройові вправи (о 9 годині ранку хвилина мовчання).

Різновиди ходьби та бігу.

Виконати вправи на відновлення дихання.

У положенні стоячи повільно підвести руки через сторони вгору, вдихаючи носом, і потягнутися вгору. З видихом опустити руки і повернутися у початкове положення. 8-10 повторень.

Виконати розминку.

Виконати вправи з м'ячем.

Завершальна частина

Ходьба звичайна .

Урок закінчено.

22 вересня

Стройові вправи (о 9 годині ранку хвилина мовчання)

Різновиди ходьби та бігу.

Виконати вправи на відновлення дихання.

У положенні стоячи повільно підвести руки через сторони вгору, вдихаючи носом, і потягнутися вгору. З видихом опустити руки і повернутися у початкове положення. 8-10 повторень.

Виконати розминку.

Виконати вправи з м'ячем.

Виконати вправи.

Завершальна частина

Ходьба звичайна .
Ходьба на зовнішній частині стопи.
Ходьба на внутрішній частині стопи.
Ходьба зі зміною положення рук. 1 – вперед, 2 – вгору, 3 – у сторони, 4 – вниз.

Урок закінчено.

21 вересня

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Виконати розминку.

Прослухати.Запам'ятати прислів'я про здоров'я.

20 вересня

Виконання команд. "Рівняйсь!", "Струнко!"

Повороти тулуба праворуч, ліворуч, кругом(о 9 годині ранку хвилина мовчання).

"Кроком руш!"

Ходьба звичайна.
Ходьба навшпиньках, руки вгору.
Ходьба звичайна, руки в сторони, долоні вгору, відведення рук назад на кожен крок.
Руки на поясі, ходьба із високим підніманням колін.
Руки на поясі, ходьба із закиданням гомілок.
Ходьба звичайна, руки зігнуті до плечей, кругові рухи ліктями вперед і назад по 4 рази.
Руки за голову, ходьба у напівприсяді.
Руки на коліна, ходьба у присяді.
Ходьба звичайна.
Дихальні вправи 3-4 рази.
"На місці, бігом марш!"(1хв.)
Дихальні вправи 3-4 рази.

Виконати розминку.

Виконати цікаві вправи для розвитку дитини.

Завершальна частина

Ходьба звичайна .
Ходьба на зовнішній частині стопи.
Ходьба на внутрішній частині стопи.
Ходьба зі зміною положення рук. 1 – вперед, 2 – вгору, 3 – у сторони, 4 – вниз.

Урок закінчено.

15 вересня

Виконання команд. "Рівняйсь!", "Струнко!"

Повороти тулуба праворуч, ліворуч, кругом. Слідкувати за правильним виконанням: п'ятка, носок. Можна поворот виконати у стрибку (о 9 годині ранку хвилина мовчання).

"На місці, кроком руш!"

1. Ходьба звичайна.

2. На носочках, руки вгору.

3. На п'яточках, руки на плечі.

4. В напівприсяді, руки на пояс.

"На місці, бігом марш!"(1хв.)

"Стій!"

Виконати розминку, дотримуючись пауз між вправами. Після розминки виконати дихальні вправи 3-4 рази.

Виконати вправу для формування правильної постави.

Завершальна частина

Ходьба звичайна .
Ходьба на зовнішній частині стопи.
Ходьба на внутрішній частині стопи.
Ходьба зі зміною положення рук. 1 – вперед, 2 – вгору, 3 – у сторони, 4 – вниз.

Урок закінчено.

14 вересня

Виконати повороти на місці.

Виконали різновиди ходьби та бігу.

Виконати розминку.

Виконати вправи.

13 вересня

Виконання команд. "Рівняйсь!", "Струнко!"

Повороти тулуба праворуч, ліворуч, кругом. Слідкувати за правильним виконанням: п'ятка, носок (4 повторення, о 9 годині ранку хвилина мовчання).

"На місці, кроком руш!"

Ходьба звичайна.
Ходьба навшпиньках, руки вгору.
Ходьба звичайна, руки в сторони, долоні вгору, відведення рук назад на кожен крок.
Руки на поясі, ходьба із високим підніманням колін.
Ходьба звичайна, руки зігнуті до плечей, кругові рухи ліктями вперед і назад по 4 рази.
Руки за голову, ходьба у напівприсяді.
Дихальні вправи 3-4 рази

Виконати розминку, дотримуючись пауз між вправами. Після розминки виконати дихальні вправи 3-4 рази.

Виконати вправи для м'язів тулуба з положення сидячи.

Завершальна частина

Ходьба звичайна .
Ходьба на зовнішній частині стопи.
Ходьба зі зміною положення рук. 1 – вперед, 2 – вгору, 3 – у сторони, 4 – вниз.

Урок закінчено.

8 вересня

Виконай(о 9 годині ранку хвилина мовчання) стройові вправи, розминку.

Виконати вправи для м'язів тулуба з вихідного положення стоячи.

Переглянути відео. Подумати й додати в режим дня свою справу, своє слово.

7 вересня

Виконання команд.

"Рівняйсь!", "Струнко!", Вільно!", Кроком руш!", "Клас стій!".

1.Ходьба на місці: — звичайна; — на носках; — на п’ятках; — на зовнішній та внутрішній частині стопи; — у присіді; — звичайна. (1 хв)

2.Біг на місці. Можна чередувати з ходьбою(.1 хв)

3.Повороти тулуба праворуч, ліворуч, кругом. Слідкувати за правильним виконанням: п'ятка, носок.(4 повторення)

4. Виконати розминку.

5. Виконати вправи на відновлення дихання.

У положенні стоячи повільно підвести руки через сторони вгору, вдихаючи носом, і потягнутися вгору. З видихом опустити руки і повернутися у початкове положення. 8-10 повторень.

Вплив рухової активності на розвиток фізичних якостей.

Фізичні якості.

Виконуємо колові рухи руками.

Біг на місці. Можна чередувати з ходьбою(.1 хв)

Виконання команд.

"Рівняйсь!", "Струнко!", Вільно!".

Урок закінчено.

6 вересня

Переглянути презентацію. Запам'ятати правила ранкової гімнастики. Пам'ятай, що о 9 годині ранку хвилина мовчання.

2652

Виконання команд.

"Рівняйсь!", "Струнко!"

Виконати вправи.

1.Ходьба на місці: — звичайна; — на носках; — на п’ятках; — на зовнішній та внутрішній частині стопи; — у присіді; — звичайна. (1 хв)

2.Біг на місці. Можна чередувати з ходьбою(.1 хв)

3.Повороти тулуба праворуч, ліворуч, кругом. Слідкувати за правильним виконанням: п'ятка, носок.(4 повторення)

4.Виконати розминку.

5. Виконати вправи на відновлення дихання.

У положенні стоячи повільно підвести руки через сторони вгору, вдихаючи носом, і потягнутися вгору. З видихом опустити руки і повернутися у початкове положення. 8-10 повторень.

Ознайомитися та запам'ятати вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса, згинання та розгинання верхніх кінцівок. Для подальшого використання на розминках при дистанційному навчанні.

Біг на місці. Можна чередувати з ходьбою(.1 хв)

Виконання команд.

"Рівняйсь!", "Струнко!", Вільно!".

Урок закінчено.

1 вересня

Хто із фізкультурою на «ти»,

у житті досягне він мети,

бо у спорті — міць та сила

і для душі, й для тіла.

Хто не любить фізкультуру?

Допоможе всім вона!

Бути здоровим, спритним

До захисту Батьківщини сильним.

Запам'ятай, що о 9 годині ранку хвилина мовчання. Переглянути відео. Запам'ятати правила безпечного виконання фізичних вправ вдома.

Підготуйте свій організм до виконання фізичних вправ. Виконайте дихальну вправу "Вітерець."

Виконайте розминку. Дотримуйтесь техніки безпеки при виконанні вправ.

Виконати вправи на відновлення дихання.

У положенні стоячи повільно підвести руки через сторони вгору, вдихаючи носом, і потягнутися вгору. З видихом опустити руки і повернутися у початкове положення. 8-10 повторень.

Page updated

Google Sites

Report abuse