За допомогою бігу, стрибків та кардіо тренування можна зміцнити імунітет. Принцип дії простий ― після рухливих вправ антитіла, які знаходяться в крові, швидко розповсюджуються по всьому тілу. Саме вони борються зі шкідливими мікроорганізмами та вірусами, які потрапляють в організм зовні.