20 березня 3Б

Виконай стройові вправи(о 9 годині ранку хвилина мовчання), різновиди ходьби та бігу, розминку, дихальні вправи

Розведення рук з захлестом гомілки

• Скільки виконувати (для розминки на 5 хвилин): 10 розведень рук

• Скільки виконувати (для розминки на 10 хвилин): 20 розведень рук

Обертання рук з захлестом гомілки

• Скільки виконувати (для розминки на 5 хвилин): по 5 обертань рук за годинниковою і проти годинникової стрілки

• Скільки виконувати (для розминки на 10 хвилин): по 10 обертань рук за годинниковою і проти годинникової стрілки

Підйом рук з підйомом колін

• Скільки виконувати (для розминки на 5 хвилин): 10 підйомів рук

• скільки виконувати (для розминки на 10 хвилин): 20 підйомів рук

Стрибки з обертаннями зап’ясть

• Скільки виконувати (для розминки на 5 хвилин): по 10 підйомів ніг на кожну сторону

• Скільки виконувати (для розминки на 10 хвилин): по 20 підйомів ніг на кожну сторону

Швидка ходьба з підйомом колін  

Відновлення дихання

• Скільки виконувати (для розминки на 5 хвилин): 5 повторень

• Скільки виконувати (для розминки на 10 хвилин): 10 повторень

Ознайомся з технікою пересування та ударами по м'ячу у футболі

Виконай вправи для профілактики плоскостопості.

Заключна частина.

Ходьба на місці.

Біг на місці.

Дихальні вправи.