Pensemos en una persona o situación que nos pese, que nos moleste o con la que no queramos estar. Escribe su nombre en un papel.
Besa el nombre, póntelo encima del corazón. ¿Qué pasa? ¿Qué pasa dentro de tí? ¿Qué sientes?
Ahora arruga el papel... ¿Qué sientes? pasa la pelotita por todo tu cuerpo, escucha a tu cuerpo, observa cuáles son las sensaciones corporales
¿Estamos locos? ¡ Sólo es un papel ! Esto nos enseña que hay dos lógicas dentro de nuestra mente:
- La lógica racional (la intelectual)
- La lógica vesceral (la que nos interesa en BD
Date cuenta de que nadie decide tener una emoción, se decide dentro de uno mismo, es visceral. Esta hoja de papel nos demuestra que el símbolo es como la realidad
Ahora desarruguen la pelotita de papel y escriban detrás el nombre con la mano izquierda. ¿Qué sientes ahora? ¿Hay algún cambio?
Seguimos con la pelotita. Con la persona que tienes al lado, pregúntale qué siente, qué hay detrás de esta emoción. Si no la encuentra pregúntale: Si hubiera una emoción... ¿Cuál sería?
Para finalizar la práctica, hacemos un feedback: ¿Qué es lo que te ha gustado? ¿Qué has aprendido? ¿Qué es lo que te hubiera gustado que fuese diferente?
Hay un modelo de aplicación fundamental que debe estar siempre presente en el espíritu del terapeuta, del acompañante. Le llamamos "Viaje al inconsciente" y es muy eficaz para acceder a los aspectos del conflicto sobre el que se está trabajando y que se encuentran ocultos en el inconsciente de la persona. Con esta práctica pretendemos llegar a la emoción primaria, expresarla.Consta de varios aspectos:
Exterior: Es lo que captan los sentidos. Es la situación de partida. Hay que recolocar a la persona en el espacio-tiempo, en el presente de la edad donde se produce la situación conflictiva.
Actos: Es la relación con el exterior, emtrar en contacto mediante la acción. Preguntamos a la persona que hizo la primera vez, cuales fueron sus acciones.
Pensamiento: Es lo mental, las creencias, juicios, opiniones, es el sistema guía que da dirección a nuestras emociones. Nuestra pregunta clave es: ¿Qué piensas en esta situación conflictiva? El pensamiento debe estar profundamente relacionado con lo que sucede . La respuesta no puede ser ambigua, como por ejemplo; "pienso que eso está mal".... ¿qué es lo que está mal? tiene que ser un pensamiento concreto y preciso al como: "pienso que es un desgraciado" o "pienso en lo sóla que me quedo"....
Sentimiento: Existe cuando hay pensamiento y emoción, es la unión de las dos. Cuando sentimos, estamos experimentando la energía de la emoción fusionada con la imaginación de nuestros pensamientos. Es una ilusión de una emoción. es un pensamiento revestido de emoción. No se siente en el cuerpo, es mental. La pregunta clave es: ¿Qué es lo que sientes? Y la respuesta puede ser muy variada como: "me siento frustrado", "me siento agredido"....
Emoción: Es la fuente de energía y poder que nos mueve hacia adelante, el el deseo y es somática. A veces fluye y a veces se aloja en nuestro cuerpo. Las emociones son pocas: cólera, tristeza, miedo, odio, amor, alegría, asco
La pregunta es: ¿Cuál es la emoción que te embarga? o ¿cuál es la emoción que te produce este pensamiento y este sentimiento?
Sensación física: es lo que se siente en el cuerpo al conectar con la emoción: se me cierra el corazón, me siento vacío, la garganta se me cierra, tengo frío, siento un peso, se me ha puesto un dolor aquí.... Esta es siempre la emoción secundaria,la políticamente correcta. Con la sensación física estamos a las puertas de nuestro inconsciente.
Resentir: Es la huella de una función biológica no satisfecha. Es la emoción oculta no expresada, es somática, por lo que se manifiesta en el cuerpo. es engendrada por las leyes rígidas del comportamiento. Es inconsciente, está en el inconsciente biológico, por lo que solo accederemos a ella a través de la emoción y la somática. Está oculta a la sombra de la emoción expresada conscientemente. El resentir es específico, es concreto, la persona siente pena, desespero, impotencia.... El resentir es una frase aue se hace consciente, es algo que nunca se ha dicho o expresado. La pregunta es: ¿qué es eso que nunca has expresado, dicho, o hecho?
Este modelo de aplicación nos permite idenificarnos con el órgano o tejido enfermo. Partimos de la siguiente premisa: Yo soy.... (mi estómago, por ejemplo) y las palabras que determinan mis sensaciones las encontramos haciéndonos las siguientes preguntas:
¿De qué sirve este órgano en la historia universal y cuál es su función?
¿Cuál es la representación de este órgano o síntoma delante de la sociedad o cultura?
¿Qué representa este órgano o síntoma en la familia?
En mi vida personal... ¿A qué asocio yo este órgano o síntoma?
En una situación concreta que hayas vivido en tu vida... ¿Qué ha representado?
Estas preguntas se le hacen a la persona mientras mantiene los ojos cerrados, que las va respondiendo interiormente y sin verbalizarlas. Sólo hará un gesto suave con la cabeza para saber que se le puede hacer la siguiente pregunta.
Una vez hecho todo esto en silencio, se le vuelven a hacer las mismas preguntas y esta vez las responde verbalmente, teniendo así acceso a las situaciones que están dentro del inconsciente.
Es necesario que la persona esté abierta a todo lo que venga y a todo lo que salga.
Para finalizar, se le pregunta a la persona: De todas tus respuestas, ¿cuál te ha causado más impresión? Luego se hace el feedback.
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Este protocolo tiene por objettivo darse cuenta de que cambiando la emoción en relación a un suceso emocionalmente negativo por un acontecimiento guardado como positivo emocionalmente, la percepción de aquél cambia. esto hace que se adquiera un estado físico más estable.
Veamos:
Escribir el título de una experiencia negativa
Escribir el título de una película que les haya gustado mucho
Escribir el título de un libro que les haya gustado mucho
En este punto, encontrar un recuerdo negativo que no tenga que ver con cine ni con libros
Escribir el título que pondrían a este recuerdo negativo
Ahora lo borran, lo tachan, poniendo uno de los títulos de la película o el libro anteriores para nombrar la experiencia negativa
Ahora traten de recordar la experiencia negativa pero cuando piensen en ella véanla como un cuadro con el título de la película o el libro
¿Qué sensación les provoca éso?
Utilizaremos la línea de tiempo para trabajar el conflicto de diagnóstico, utilizaremos el instante del anclaje para ver cómo se sentía antes de recibir el diagnóstico y en qué momento preciso cede el poder. No es como buscar el resentir, pero sí conseguir encontrar la creencia que está recibiendo con el diagnóstico.
La manera de recobrar el poder sería por sofrología, o hipnosis, o cualquier otra técnica que pueda reportar un recurso valioso para la persona.
Lo mantendremos asociado para que sea consciente del momeno exacto en que cedió el poder. Luego lo disociamos para que encuentre un recurso valioso para él
Cuando lo haya recobrado, seguiremos por la línea de tiempo hacia el presente y por el puente al futuro
En el protocolo hay que incluir esta secuencia:
Estoy frente al médico, me dice "mononucleosis infecciosa". ¿Qué es lo que yo oigo? Que voy a estar enfermo mucho tiempo?...
Si me dice "enfermedad de parkinson" Oigo que "voy a ir de mal en peor"?....
Si me dice "depresión".... que 2voy a estar toda la vida depresivo"?
Si me dice "epilepsia".... que no voy a tener derecho a tener relaciones sexuales?
Cuando estoy frente al médico, ¿Qué es lo que yo oigo, lo que siento dentro de mí cuando él pronuncia su diagnóstico?