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1.1 Recepción de impresiones 1.2 Percibir 1.3 Recepción compulsiva y consciente
1.4 Beneficios de la percepción 1.5 Emociones
1.6 Emociones nocivas 1.7 Catálogo de emociones 1.8 Prácticas de percepción
¿Cómo suprimir las Emociones Nocivas?
y el daño que nos causan
Comprender previamente los temas Emociones y Emociones Nocivas
1) Ver la Emoción Nociva
Siento la emoción, la experimento, pero no la veo
La sufro o padezco, pero no me hago consciente de ella
Una cosa es experimentarla, sufrirla,
otra es verla, ser consciente
Estamos pegados, identificados con la emoción, unidos a ella
Al "VER", al hacernos "CONSCIENTES" de ella, iniciamos la separación,
la desidentificación, la desunión
Identificados nos causa daño, nos afecta.
Desidentificados evitamos el daño, la afectación
Si no las veo, me comerán
asaltarán mi casa interior
me llenarán de amargura, disgusto, malestar..., sufrimiento
Verlas, hacerse conscientes de ellas, da la posibilidad de aceptarlas o rechazarlas,
cogerlas o rehusarlas,
dejarlas entrar o cerrarles la puerta
Ver las emociones hace posible ser amo, dueño de ellas,
realizador, no mero experimentador
gobernarlas, impidiendo me gobiernen
Para trascender o gobernar la emoción, he de verla,
darme cuenta que está ahí,
afectando, actuando
perturbando, afligiendo
La Emoción es una chispa, un fogonazo
Si no apagamos la chispa puede causar un fuego
Si la vemos podemos detener su propagación
Es del todo necesario VER la emoción cuando llega
"VER" es hacerse Consciente.
Quien ve, quien se hace consciente, es el Ser Real
El 90% de la actividad a realizar sobre las emociones está en VERLAS
Pero aun el trabajo no está completo,
hay que desactivarlas totalmente,
e inutilizar su raíz para que no vuelvan a surgir.
El éxito en la práctica dependerá directamente
del número de veces que VEAMOS la emoción que se ha activado
2) No pensamiento
La emoción se desarrollarse cuando pensamos sobre ella
El pensamiento se mezcla con la emoción,
la alimenta,
y crece, se desarrolla, se expande
Ante una emoción nociva (una vez vista), NO PENSAMIENTO
Ejemplo:
Estamos realizando una tarea doméstica.
Nos llega un recuerdo, y con él, una emoción nociva.
En ese momento tratamos de resolverla "con el pensamiento".
Tal pensamiento es compulsivo, nada resolverá,
pero nos conducirá al mismo estado de sufrir que ya ocurrió en otras ocasiones.
RESOLVER en OTRO MOMENTO
fría, racionalmente
no compulsivamente,
no arrastrado por la emoción que nos ha invadido con ese recuerdo
Pero en OTRO MOMENTO, NO AHORA
No dialogar con ella
Con las emociones dañinas no se habla, no se comercia, no se trata
No iniciamos una conversación con "cualquiera"
pero si con “cualquier emoción” que llega
Cuando dialogamos con el adversario (emoción nociva) le damos oportunidad de quedarse.
Cuando surge una emoción, nos exige respuesta, reacción.
Sin reacción la emoción se disipa,
se consume, se extingue, muere.
Ante una emoción nociva (una vez vista),
NO REACCIONAR, permanecer al margen, en calma
3) Separarnos
Cuando nos clavamos una espina, cogemos unas pinzas y la quitamos.
Eso hay que hacer con la emoción.
Tirarla, arrojarla lejos de nosotros,
es una espina nociva
La emoción hay que ponerla fuera de nosotros, distantes, SEPARARNOS de ella
Yo no soy la emoción,
es un forastero indeseado que llega,
Sin nuestro permiso invade nuestro espacio.
No permitir al indeseado intruso que entre en nuestra casa
Si me separo de la emoción nociva, eludo su poder.
Detenerla, separarnos, desidentificarnos de la emoción
Apagar inmediatamente la chispa, la cerilla,
saber que hay riesgo de fuego
Consecuencia de 1) VER, 2) NO PENSAMIENTO, 3)SEPARARSE:
La Fuerza de las emociones nocivas es su repetición cíclica,
se establecieron como rutina, hábito, costumbre arraigada
Acción sobre las rutinas ejecutivas
Cada vez que desactivamos una emoción nociva
estamos actuando sobre la RUTINA que la puso automáticamente en movimiento.
Separándonos de una,
además de impedir los efectos de su indeseada presencia,
rompemos el ciclo rutinario de otras emociones nocivas.
Cuando reiteradamente nos separamos de una o varias emociones nocivas,
la rutina que la ejecuta acaba cesando.
No sólo se extingue la emoción sobre la que actuamos,
sino todas las que estaban bajo la influencia de las rutinas
Si la rutina no es renovada ni satisfecha, pierde fuerza, se retrae y muere.
aurguki - Madrid - España
Última actualización: 20:08 16/03/2013
aurguki@hotmail.com
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