Surpoids et obésité ; solutions.

Surpoids et obésité ; remèdes :

1. Changer les habitudes alimentaires: Encouragez votre enfant à manger des aliments sains et nutritifs, tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres. Évitez les aliments transformés riches en calories, en gras et en sucre, ainsi que les boissons  gazeuse  genre limonade, coca.
   Attention aux sucres cachés ; féculent, pain, pâte, riz, pâtisseries ; les limiter sérieusement.

2. Encourager l’activité physique: Encouragez votre enfant à faire de l’exercice régulièrement. Les enfants devraient faire au moins une heure d’activité physique par jour. (Salle de sports ou en plein air)

3. Réduire le temps passé devant les écrans: Limitez le temps que votre enfant passe devant les écrans, y compris la télévision, les ordinateurs, les tablettes et les téléphones portables .

4. Obtenir de l’aide professionnelle: Si votre enfant est obèse, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et un traitement approprié. En Belgique, l’INAMI offre des soins et un accompagnement adaptés à la situation individuelle de chaque enfant ou adolescent, allant des séances de diététique aux soins en centre résidentiel, en passant par une prise en charge par une équipe de soins multidisciplinaire.