L'alimentation adéquate ?

Combattre le surpoids et se faire plaisir :

Tout un programme que je parviens à gérer en buvant du vin (antioxydant) tous les soirs en alternance avec mon décaféiné !

Du vin sans essence de chêne !

Faire soi-même des plats qui ont du goût ;

dont on est certains des ingrédients.

Trouver des recettes originales d'autres pays, pour se faire plaisir.

Je me passionne pour de nouvelles recettes gastronomiques diététiques (qui ont du goût), même avec quelques calories.

J'ai appris que ce n'est pas la quantité absorbée qui compte, c'est la saveur et la présence d'esprit de cette satisfaction, déguster ; manger en mastiquant bien, qui envoie le signal au cerveau, que l'on est rassasié et content !!
il faut s’allier avec votre cerveau et passer un « contrat » avec votre noyau accumbens…
Si vos papilles envoient les bons signaux, le bouton s’allume : vous êtes sur la position « ON ».

Donc votre noyau accumbens est activé.

Résultat : vous arrêtez de manger instantanément.

Alors que…

Si vos papilles n’envoient pas les bons signaux, le bouton ne s’allume pas : vous êtes sur la position « OFF ».

Résultat : votre cerveau vous ordonne de continuer à manger.

https://parismatch.be/actualites/sante/453954/7-aliments-a-privilegier-dans-votre-alimentation-en-vieillissant-video 

Des oeufs ; des poissons gras ; des agrumes ; des épices (cannelle, curcuma, romarin) ; des produit laitiers fermentés ; des légumes crucifères ; des huitres (zinc)

Vous avez le principal ;
pour des détails plus précis, veuillez prendre  contact avec le formulaire ci-dessous : Participation de 50 € pour en savoir d'avantage pour rester en forme physique et mentale et rester jeune !
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4rdheIxhz1rq-EHL3f9ZsYU8mthvHPQ_mbq4wgD15uQqUuw/viewform

En cherchant bien sur le net, vous trouverez gratuitement
mais il faut beaucoup de temps et d'intuition !

Pour bien vivre, il ne faut plus que des choses à réaliser, à étudier, aimer.

Vieillir en bonne santé :

https://plusmagazine.levif.be/sante/comment-vieillir-en-bonne-sante/article-normal-1426317.html

L'épigénétique.

"Epigénétique, le pouvoir de ne pas tomber malade" 

« La symphonie du vivant » : l'épigénétique, c'est fantastique par Joël de Rosnay

https://www.youtube.com/watch?v=m6QCrrnByoM