https://www.rtbf.be/article/c-est-quoi-vraiment-le-bonheur-10935798
Si on ne recherche que la joie et le plaisir, on ne sera jamais satisfait.
Le bonheur doit être durable. Mais il est relatif. Ce n'est pas un état qu'il faut chercher à tout prix. Sans quoi, ça peut devenir un problème pathologique. Décryptage avec Bruno Humbeeck, psychopédagogue à l’UMons.

Cinq actions qui produisent de la dopamine ; l'hormone du bonheur.

https://fr.metrotime.be/selfcare/voici-cinq-actions-qui-produisent-de-la-dopamine-lhormone-du-bonheur
la dopamine vous donnerait plus d’énergie, vous motiverait à vous lever et à agir etc.

1.Manger équilibré des aliments riches en tyrosine, comme les algues, les poissons et les viandes, des légumes (épinards, poireaux, légumineuses…), des fruits (avocats, bananes…) et évidemment le chocolat, avec parcimonie bien sûr!

2.Caresser un animal serait bon pour l’esprit, cela permettrait même de limiter le stress.

3.Faire l’amour augmente la quantité de dopamine dans le cerveau. Ce n’est pas tout: cela libère de la sérotonine, de l’endorphine et de l’ocytocine.

4.Faire du sport tous les sports permettent de libérer de l’endorphine et de la dopamine.

5.Écouter de la musique :Un chercheur néerlandais en neurosciences, Jacob Jolij, pense même que la musique est la clé du bonheur.

Frédéric Lenoir : " C'est quoi le bonheur ? "

10 % dépend des effets extérieurs ; santé, rencontres, milieu social.

Que doit-on faire pour être heureux ?

Rechercher notre motivation profonde ; ce pour quoi on est fait et progresser ; alors il y a de la joie de vivre.
Se connaître dans ses passions (amoureuses, activités, relations). Faire ce qui est bon pour nous !.
Plus âgé = sagesse en principe.
Enfant = spontanéité, joie, émerveillement jusque l'éducation, la discipline.
Lâcher prise ; faire confiance à la vie, mais la favoriser par la connaissance et le respect.
La recherche effrénée du bonheur peut rendre malheureux.
Trop de plaisirs et certains, font du tord ; manger et boire trop.
Il y a plus de joie à donner qu'à recevoir. Partager le bonheur.
Se libérer des religions culpabilisantes ou trop sectaires.
La foi peut apporter une certaine sérénité.
L'amour serait plus fort que la recherche du bonheur.
Une spiritualité verticale ; vers le sens de la vie ; s'aimer les uns les autres.
Apprécier la vie, par l'attention de chaque instant de sa vie ; le vivre pleinement.

Selon les anciens philosophes :

Le bonheur est un état de satisfaction complète caractérisé par sa stabilité et sa durabilité.
Il ne suffit pas de ressentir un bref contentement pour être heureux.

Une joie intense n’est pas le bonheur.

Un plaisir éphémère non plus.

Le bonheur est un état global. L’homme heureux est comblé :

il vit une forme de plénitude. Sa situation est stable :

En tant qu'optimum de la vie humaine, le bonheur est universellement recherché.

Perso :

Le bonheur, c'est renoncer à ce qui fait souffrir, l'égo exagéré ; les faux besoins : Accéder à un altruisme, une bonté naturelle, l'amour, la tendresse, rend heureux.

Prendre soin de soi et des autres si possible ; en faisant moins cas de soi !

Devenir un meilleur humain !
Ne pas trop attendre des autres.
Ne plus avoir peur, de la souffrance,
de la mort : Il y a des anti-douleurs.
Etre serein, vivant

Bactérie du bonheur ?

Une fois dans notre organisme, celle-ci va se frayer un chemin vers notre intestin et nous rendre plus heureux, plus serein, moins stressé, et de meilleure humeur.
Mycobacterium vaccae agit ainsi en nous à la manière d'un antidépresseur.
Cette bactérie va en fait activer la libération de deux neurotransmetteurs : la sérotonine, synthétisée dans l'intestin et de la dopamine, synthétisée au sein du cerveau. La dopamine affecte les émotions, notamment celles qui se rapportent au plaisir. Et la sérotonine va réguler notre humeur mais aussi notre sommeil, notre mémoire et même notre libido.

https://www.rtbf.be/article/une-bacterie-qu-on-trouve-dans-la-terre-pourrait-nous-rendre-plus-heureux-10977146

Rôle de la beauté physique avec l'intelligence : Le sourire

Il est évident que la personne agréable à regarder est plus à l'aise dans ses baskets, plus souriant(e), plus ouvert(e) vers les autres, parce que acceptée, recherchée.

Sourire à la vie et la vie te sourira est probable, mais pas évident à faire pour une personne qui est fragilisée dans sa perception, ou a été blessée par des moqueries.
Les vedettes et personnes publiques mettent un point d'honneur, à avoir un sourire et des dents blanches éclatantes ;
c'est leur business.

Leibniz : “Notre bonheur ne consiste jamais dans une pleine jouissance, mais dans un progrès perpétuel à de nouveaux plaisirs et de nouvelles perfections” culinaire, savoirs, etc.

Le bonheur ? Luc Ferry

https://www.youtube.com/watch?v=C9Jffp9PCpo&list=OLAK5uy_nsHmJbN1jsXdz6WsLSeoY7CooYIb-ioV8&index=36

Souvent, on ne prend conscience qu'on était heureux, que lorsqu'un malheur nous accable !

Platon :

Ce n’est pas vivre selon la science qui procure le bonheur; ni même de réunir toutes les sciences à la fois, mais de posséder la seule science du bien et du mal.

Voltaire : Le bonheur est souvent la seule chose qu'on puisse donner sans l'avoir, et c'est en le donnant qu'on l'acquiert....

Bossuet :
Apprenons, avant toutes choses, à n’être pas éblouis du bonheur qui ne remplit pas le cœur de l’homme.

Fontenelle :
Un obstacle au bonheur, c’est de s’attendre à trop de bonheur.

Barbey d’Aurevilly :
Le plaisir est le bonheur des fous.
Le bonheur est le plaisir des sages.

Schopenhauer :
Ce qu'on a pas ; qu'on désire = souffrance
Ce qu'on a ; ne désire plus, donc n'est plus le bonheur :
C'est devenu l'ennui : C'est pas le bonheur ; c'est pas le malheur ! Donc, toute notre vie oscille de souffrance à ennui.
L'ennui peut -être l'exception.
En couple, on s'ennuie moins souvent que tout seul .

Emerson :
Le bonheur est un parfum que l’on ne peut répandre sur autrui sans en faire rejaillir quelques gouttes sur soi-même.

Perso :

Je rejoins Emerson, dans le sens, que l'on obtient plus de bonheur en rendant ses proches et autrui heureux en les aidant, les soutenant : Aimer et être aimé.

Limiter le malheur, la maladie par une discipline de vie saine .
(Voir plus loin).

Un minimum de satisfactions sensorielles quotidiennes seraient nécessaires pour ressentir du plaisir de vivre ; ne plus avoir peur ! Eprouver du bien-être et aussi une sérénité mentale.

Il faut déguster, faire durer le plaisir en pleine conscience.

Stoïcisme :

Wikipédia : https://fr.wikipedia.org/wiki/Sto%C3%AFcisme

Le bonheur, la prospérité) pour les hommes consiste à accepter le moment tel qu'il se présente, à ne pas se laisser contrôler par le désir du plaisir ni la peur de la douleur, à utiliser son esprit pour comprendre le monde et à faire sa part dans le plan de la nature, à travailler ensemble et à traiter les autres de manière juste et équitable.

Et n'oublie pas d'apprendre pour être heureux.

Christophe André , abécédaire de psychologie positive.

https://www.youtube.com/watch?v=283pt68_uP4

C'est quand on a connu un coups du sort, un malheur, que l'on sait mieux ce que c'est le bonheur ; être conscient de ce qui va bien, apprécier :

La vie n'est pas toujours belle, mais être plus fort pour faire face à l'adversité ; savoir profiter des bons moments de la vie ;
être motivé, donner du sens à sa vie : Éviter la dépression.

Ho'oponopono : Comment se réconcilier avec soi même et les autres ?

Rencontrer ses blessures de l'enfance : Injustice, rejet, privé d'amour, abandon, trahison ! Parler à cet enfant ! VOUS
A cette époque, je n'ai pas su réagir positivement à ces agressions ; ce manque d'amour !
Je suis désolé.
Je te demande pardon.
Je te remercie de nettoyer cette mémoire.
Je t'aime et tu vas guérir.

Se le répéter tous les jours, jusqu'à ce que l'on soi serein.

https://www.youtube.com/watch?v=yPy5AHcIJq4

Etre Heureux n'est pas nécessairement confortable :

Thomas d'Ansembourg

https://www.youtube.com/watch?v=GfwkgOKUY3c

On croit qu'on a toujours besoin d'autre chose pour être heureux !
"Je cherchais constamment ce qui me manquait dans la vie pour être heureux. Encore pire, je ne cessais de me dire que j’étais très, très proche. Il ne me manquait que ça et ensuite ce serait parfait."
C'est maintenant qu'il faut être heureux : Nos soucis n'arrivent qu'aux vivant ; il faut les relativiser.
Se réjouir d'être vivant avec tous nos sens, tous nos membres, dans nos contrées assez aisées, ou on a tout le confort .....

Il y a une alternance entre joie et peine comme les saisons.Rien n'est fixe.

Relativiser les ennuis ;
cela n'arrive qu'aux vivants.

Il y a aussi des vaccins anti-bonheur, quand on court tellement, qu'il n'y a plus de place pour nos êtres chers ;

on n'en est pas conscient jusqu'au problème et là ! il faut se remettre en question.

Omoiyari, l'art japonais de trouver le bonheur avec son prochain

Dans Omoiyari, vous vous demandez constamment quelle action vous pouvez entreprendre pour faciliter ou améliorer la vie de quelqu'un d'autre. L'objectif est d'essayer de "trouver le bonheur avec ses semblables", mais cela ne s'exprime pas seulement dans votre "esprit social" et votre façon de traiter les autres. Omoiyari soutient tous les aspects de la vie quotidienne.
C'est une attitude de vie qui couvre l'ensemble du spectre et qui se manifeste donc également par le respect de l'environnement, la reconnaissance de la beauté des choses du quotidien et l'utilisation maximale des possibilités offertes par les biens et les ustensiles. C'est pourquoi le recyclage, l'upcycling et la réparation des matériaux utilisés sont une règle importante. Dans une culture Omoiyari, les gens se soucient davantage de notre planète car c'est la maison où leurs enfants et petits-enfants grandiront.

Selon Longhurst, "Omoiyari ne consiste pas à approfondir des relations d'affaires ou à faire passer une histoire d'amour au niveau supérieur. C'est beaucoup plus important que ça - peut-être même karmique. Je pense que c'est une excellente métaphore : c'est un espace que vous laissez tel qu'il était ou même mieux qu'il ne l'était lorsque vous y êtes entré. C'est une question de respect : pour soi-même, pour les personnes qui nous entourent et pour notre environnement et l'environnement".

Ce serait sans doute une très bonne chose si nous pouvions tous appliquer les principes d'Omoiyari un peu plus...

https://www.passionsante.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=33933

Google Sites

Report abuse